主菜オクラ入り麻婆豆腐0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#中華料理#麻婆豆腐#夏#オクラ#豚こま切れ肉#豆腐撮影 大井一範オクラの粘りでとろみをつけました。ひき肉の代わりに、豚こま切れ肉を使うと、うまみが断然アップ！0(0件)更新日 2024/4/3普通20分費用目安約360円カロリー441kcal塩分2.6g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人清澤妙子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋絹ごし豆腐2丁豚こま切れ肉300gオクラ（大）10本下味にんにく（小）のすりおろし1かけ分しょうが（親指大）のすりおろし1かけ分しょうゆ大さじ2酒大さじ1こしょう少々合わせ調味料オイスターソース大さじ2酒大さじ2しょうゆ大さじ1豆板醤小さじ1ごま油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理20分1豚肉は細切りにしてボールに入れ、下味の材料を加えて手でもむ。オクラはへたを切り落とし、小口切りにする。豆腐はかるく水けをきり、厚みを半分に切ってから6等分に切る。器に合わせ調味料の材料を混ぜ合わせておく。2フライパンにごま油大さじ2を中火で熱し、豚肉を炒める。色が変わったらオクラを加えて炒め合わせ、全体に油がなじんだら、合わせ調味料を加える。全体をからめるように炒め、豆腐を加える。木べらなどで、豆腐をあまりくずさないように混ぜながら1～2分炒めて皿に盛る。 （1人分441kcal、塩分2.6g）レシピ掲載日 1998.10.17＼ オレペAIが選んだ ／「オクラ入り麻婆豆腐」のおすすめ献立主菜オクラ入り麻婆豆腐20分441kcal副菜ゆでブロッコリーのたらこマヨあえ109kcal汁物プチトマトのかきたまスープ51kcal主菜オクラ入り麻婆豆腐20分441kcal副菜蒸しなすと豚しゃぶのナムル245kcal汁物プチトマトのスープ13kcal主菜オクラ入り麻婆豆腐20分441kcal副菜ゆでブロッコリーのたらこマヨあえ109kcal副菜かつおの納豆あえ114kcal主菜オクラ入り麻婆豆腐20分441kcal副菜赤パプリカとチーズの春巻き102kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ0PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食0PR武蔵 裕子濃熟ミートソースのワンパンパスタ#ミートソースパスタ#主食0PR坂田 阿希子豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え#ポークソテー#主菜0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ0PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食3PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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