副菜レタスとのりのごま風味サラダ0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#和食#サラダ#夏#海藻#レタス撮影 大井一範ごま入りドレッシングをたっぷりとかけていただきます。のりとレタスが意外とよく合います。0(0件)更新日 2024/4/3普通10分費用目安約110円カロリー174kcal塩分1.6g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人村田裕子料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋レタス1個きゅうり2本焼きのり2枚ドレッシング白すりごま大さじ4サラダ油大さじ4しょうゆ大さじ2酢大さじ1砂糖大さじ1/2酒大さじ1/2塩こしょう安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理10分1レタスは一口大に手でちぎる。きゅうりは薄切りにする。のりは大きめの一口大に手でちぎる。2ボールにドレッシングの材料を混ぜ合わせ、レタスときゅうりをあえて2～3分おく。味がなじんだら汁けをきって塩、こしょう各少々で味をととのえる。のりを混ぜて、器に盛る。 （1人分174kcal、塩分1.6g）レシピ掲載日 1998.2.17＼ オレペAIが選んだ ／「レタスとのりのごま風味サラダ」のおすすめ献立主菜にんじん、えのき、ツナのみそ炒め153kcal副菜レタスとのりのごま風味サラダ10分174kcal汁物わかめとねぎのスープ39kcal主菜揚げ新じゃがと豚肉のこってりみそ煮382kcal副菜レタスとのりのごま風味サラダ10分174kcal汁物ごぼうのかきたま汁75kcal主菜豚こまとトマトのとろみ煮込み445kcal副菜レタスとのりのごま風味サラダ10分174kcal副菜水菜とにんじんの和風サラダ112kcal主菜オクラ入りふんわり豚つくね335kcal副菜レタスとのりのごま風味サラダ10分174kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR武蔵 裕子豚にらもやしの黄金焼きうどん#焼きうどん#主食0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツ1PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ0PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜0PR新谷 友里江ナッツ入りレンチンブラウニー344kcal#ブラウニー#スイーツおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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153kcal
10分
