副菜ごぼうとひじきのマヨネーズサラダ0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#和食#マヨネーズ サラダ#通年#ひじき#ツナ缶#簡単#ごぼう撮影 大井一範ごぼうとひじきが入った、食物繊維がたっぷりのヘルシーなサラダ。ツナとマヨネーズでこくをプラス。0(0件)更新日 2024/4/3かんたん費用目安約80円カロリー173kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人長谷川佳子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋ひじき（乾燥）15gごぼう1/2本にんじん30g玉ねぎのみじん切り大さじ1ツナ缶50g市販のフレンチドレッシング大さじ2酢マヨネーズ塩こしょう安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1ひじきは水につけてもどす。ごぼうはたわしでこすって洗い、ささがきにして酢水（水600ccに酢小さじ1を加えたもの）に5分ほどさらし、ざるに上げる。にんじんは粗みじんに切る。2鍋に熱湯を沸かしてごぼう、ひじきの順に入れ、2分ほどゆでる。網じゃくしなどですくって水けをきり、フレンチドレッシング大さじ2であえる。同じ熱湯ににんじんを入れ、30秒ほどゆでて取り出す。3ボールにフレンチドレッシングであえたごぼうとひじき、玉ねぎ、ツナ、マヨネーズ大さじ4を入れて混ぜ合わせ、塩、こしょう各少々をふって味をととのえる。器に盛り、にんじんを散らす。 （1人分173kcal、塩分1.1g）レシピ掲載日 1997.5.17＼ オレペAIが選んだ ／「ごぼうとひじきのマヨネーズサラダ」のおすすめ献立主菜れんこんの香りパン粉焼き289kcal副菜ごぼうとひじきのマヨネーズサラダ173kcal汁物コーンと卵の中華スープ94kcal主菜えびといんげんののりマヨソテー15分149kcal副菜ごぼうとひじきのマヨネーズサラダ173kcal汁物かぶと玉ねぎのスープ82kcal主菜じゃがいもとチキンのパセリパン粉焼き447kcal副菜ごぼうとひじきのマヨネーズサラダ173kcal副菜白菜とかにかまのサラダ99kcal主菜厚揚げステーキそぼろあんかけ20分454kcal副菜ごぼうとひじきのマヨネーズサラダ173kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ1PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal0PR坂田 阿希子豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え#ポークソテー#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜0PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食0PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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289kcal
15分
