副菜サラダ風コロコロ冷ややっこ0(0件)更新日 2025/6/8#冷奴#副菜#豆腐#エビ#和食#おもてなしサラダ#通年撮影 山田広幸やさしい口当たりの豆腐と、シャキシャキとしたグリーン、プリッとしたえびの、組み合わせを楽しんで。0(0件)更新日 2025/6/8普通費用目安約100円カロリー161kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人西部 るみ料理家空欄クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋木綿豆腐1丁えび4尾きゅうり1/2本サニーレタスの葉2枚卵1個たれ玉ねぎのすりおろし1/4個分しょうがのすりおろし1かけ分しょうゆ大さじ4と1/2砂糖小さじ1と1/2みりん大さじ1レモンの絞り汁大さじ1ごま油大さじ1こしょう少々塩少々酒少々安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1豆腐は2cm角に切る。えびは背わたを取り、塩、酒各少々を入れた熱湯でさっとゆで、1cm角に切る。卵は塩少々を混ぜ、フライパンでポロポロにいる。きゅうりは長さ3cmのせん切り、レタスは細切りにする。 2たれの材料を混ぜ、具を加えて全体をさっくりと混ぜて、器に盛る。 （1人分161kcal、塩分3.2g） レシピ掲載日 1996.7.2＼ オレペAIが選んだ ／「サラダ風コロコロ冷ややっこ」のおすすめ献立主菜そら豆とたこのスクランブルドエッグ副菜サラダ風コロコロ冷ややっこ161kcal汁物はんぺんとのりのすまし汁19kcal主菜ブロッコリーと牛こまのカレーしょうゆ炒め296kcal副菜サラダ風コロコロ冷ややっこ161kcal汁物なめこと豆腐のスープ60kcal主菜みそバター鶏じゃが555kcal副菜サラダ風コロコロ冷ややっこ161kcal副菜焼きパプリカとささ身のごま酢漬け181kcal主菜豚肉の白氷照り焼き432kcal副菜サラダ風コロコロ冷ややっこ161kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ1PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜2PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜0PR武蔵 裕子オクラとコーンのゆず風味浅漬け#浅漬け#副菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜3PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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