副菜いかと玉ねぎのサラダ0(0件)更新日 2025/6/7#シーフードサラダ#副菜#イカ#たまねぎ#トマト#和食#簡単#夏撮影 山田広幸いかのげそとえんぺらは、ほどよい辛味の玉ねぎと合わせて、あっさりサラダに。練り辛子も味のアクセント。0(0件)更新日 2025/6/7かんたん費用目安約40円カロリー76kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人長谷川佳子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋いか（げそとえんぺら）1ぱい分玉ねぎ1個プチトマト5個練り辛子小さじ1/2塩少々市販のフレンチドレッシング大さじ3安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1いかは細かく切り、塩少々を加えた湯でゆでて水けをきる。玉ねぎはスライサーなどで薄切りにして水にさらし、水けをきる。プチトマトはへたを取り、2～4等分に切る。 2器に玉ねぎを盛り、いかとプチトマトを散らす。フレンチドレッシング大さじ3に練り辛子小さじ1/2を混ぜ、かけていただく。 （1人分76kcal、塩分0.6g） レシピ掲載日 1996.2.17＼ オレペAIが選んだ ／「いかと玉ねぎのサラダ」のおすすめ献立主食鶏肉とアスパラのから揚げ丼688kcal副菜いかと玉ねぎのサラダ76kcal汁物かきたまコーンスープ123kcal主菜チーズとアボカドの豚肉ロールフライ615kcal副菜いかと玉ねぎのサラダ76kcal汁物みょうがのかきたま汁51kcal主菜ひき肉とキャベツの重ね蒸し392kcal副菜いかと玉ねぎのサラダ76kcal副菜ハムとにんじんのヨーグルトサラダ107kcal主菜大豆コロッケ291kcal副菜いかと玉ねぎのサラダ76kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR武蔵 裕子ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け#浅漬け#副菜0PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ0PR坂田 阿希子豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え#ポークソテー#主菜0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜0PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食0PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜2PRぐっち夫婦冷凍シーフードのパエリア風ご飯#パエリア#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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