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主菜

具だくさんじゃがいもチヂミ

0(0件)

更新日 2024/4/4

  • #主菜
  • #韓国料理
  • #チヂミ
  • #通年
  • #じゃがいも
  • #にら
  • #にんじん
  • #キムチ
  • #塩分控えめ
  • #エビ
撮影 木村 拓(東京料理写真)

すりおろしたじゃがいもで生地を作るのは、「カリッ」と「もっちり」が両方楽しめる反則ワザ。野菜をたっぷり入れれば、食べごたえもばっちり。

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更新日 2024/4/4

  • 費用目安

    約240円

  • カロリー

    236kcal

  • 塩分

    1.3g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

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レシピを作った人

上田 淳子

料理家

      料理研究家。辻学園調理技術専門学校卒業後、同校の西洋料理研究職員を経て渡欧。フランスのミシュラン星つきレストラン、スイスのホテルなどで料理修業を積み、帰国後に料理研究家として独立。自宅で料理教室を主宰するほか、テレビや雑誌など多数のメディアで活躍。確かな技術とわかりやすい解説に定評がある。

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      材料

      無料でお試し!

      2人分
      • じゃがいも(男爵またはキタアカリ)
        2個
      • にら
        1/4束
      • にんじん
        1/3本
      • 白菜キムチ
        60g
      • むきえび
        50g
      • 塩
      • こしょう
      • 小麦粉
      • サラダ油

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1
        にらは長さ4~5cmに切る。にんじんは皮をむき、長さ4cmの細切りにする。キムチは粗みじんに刻む。むきえびはさっと洗って水けを拭き、背わたがあれば竹串で取り除く。じゃがいもは皮をむいてすりおろし、ざるに上げてかるく水けをきり、ボールに入れる。塩ひとつまみ、こしょう少々、小麦粉大さじ2を加えて混ぜ、にら、にんじん、キムチ、むきえびを加えてざっと混ぜる。
      2. 2
        フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、生地を流し入れて平らに広げる。焼き色がつくまで両面を3分くらいずつ焼く。取り出して、食べやすく切る。

      初出 オレンジページ 2019年9月号

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          • #副菜

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              • #ステーキ
              • #主菜
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                  新谷 友里江

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                  武蔵 裕子

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                  • 395kcal
                  • #フライドチキン
                  • #主菜
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                    レシピを作った人

                    上田 淳子

                    料理家

                        料理研究家。辻学園調理技術専門学校卒業後、同校の西洋料理研究職員を経て渡欧。フランスのミシュラン星つきレストラン、スイスのホテルなどで料理修業を積み、帰国後に料理研究家として独立。自宅で料理教室を主宰するほか、テレビや雑誌など多数のメディアで活躍。確かな技術とわかりやすい解説に定評がある。

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