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副菜

にんじんとザーサイの中華風あえもの

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更新日 2025/6/3

  • #あえもの
  • #副菜
  • #にんじん
  • #中華料理
  • #低カロリー
  • #通年
撮影 南雲保夫

ピーラーでひらひらに削ったにんじんは、レンジ加熱して、熱いうちに味をなじませます。ザーサイのほどよい塩けをきかせて。

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更新日 2025/6/3

  • 普通

  • 費用目安

    約200円

  • カロリー

    41kcal

  • 塩分

    1.2g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

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レシピを作った人

重信 初江

料理家

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料理研究家のアシスタントを経て独立。昔から受け継がれてきた味を大切にしつつ、現代的なセンスで提案する作りやすいレシピが人気。韓国はじめ、世界各地を旅して覚えた味の再現にも定評がある。『食べたい作りたい現地味 もっと!おうち韓食』(主婦の友社)、『罪悪感ゼロつまみ』(主婦と生活社)ほか著書多数。

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材料

無料でお試し!

2人分
  • にんじん
    1本
  • ザーサイ(びん詰)
    20g
  • 塩
    少々
  • ごま油
    小さじ1/2

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    にんじんはピーラーで皮をむき、そのままピーラーで縦に薄い帯状に削る。中心の部分が削りにくくなったら、包丁で縦に薄切りにする。ザーサイは粗く刻む。にんじんを耐熱のボールに入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで1分30秒ほど加熱する。熱いうちにザーサイと、塩少々、ごま油小さじ1/2を加えてあえ、器に盛る。

初出 オレンジページ 2011年10月号

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