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副菜

なすのおかかじょうゆあえ

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更新日 2024/4/4

撮影 尾田学

なすを塩もみして作る定番のあえもの。 箸休めにもぴったりの一品です。

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更新日 2024/4/4

  • かんたん

  • 費用目安

    約60円

  • カロリー

    26kcal

  • 塩分

    1.2g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

重信 初江

料理家

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料理研究家のアシスタントを経て独立。昔から受け継がれてきた味を大切にしつつ、現代的なセンスで提案する作りやすいレシピが人気。韓国はじめ、世界各地を旅して覚えた味の再現にも定評がある。『食べたい作りたい現地味 もっと!おうち韓食』(主婦の友社)、『罪悪感ゼロつまみ』(主婦と生活社)ほか著書多数。

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材料

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2人分
  • なす
    2
  • 削り節
    1/2パック
  • しょうゆ
  • 練り辛子

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1
    なすはへたを切って薄い輪切りにし、塩水(水1カップに対して塩小さじ2)に15分ほどつけ、しんなりとしたら水けをしっかりと絞る。小さめの器に、しょうゆ、練り辛子各小さじ1/3を混ぜ合わせて、辛子じょうゆを作る。
  2. 2
    ボールになす、辛子じょうゆ、削り節を入れて混ぜ合わせ、器に盛る。

初出 オレンジページ 2006年7月号

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      今日の献立

      主菜

      豆腐と豚こまのとろみ炒め

      • 320kcal
      副菜

      とりあえずの塩昆布きゅうり

      • 72kcal
      副菜

      春菊としらすのサラダ

      • 65kcal

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