主菜
鮭のソテー アンチョビークリーム
更新日 2025/6/5
撮影 対馬一次
レシピを作った人
大久保恵子
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材料
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2人分
- 甘塩鮭の切り身2切れ
- ブロッコリー1/2株
アンチョビークリーム
- にんにく1かけ
- アンチョビー（フィレ・缶詰）4枚
- アンチョビーの缶汁大さじ1
- 生クリーム1/2カップ
- 塩各少々
- こしょう各少々
- パセリのみじん切り少々
- オリーブオイル大さじ1
- 塩少々
- こしょう少々
- 小麦粉薄くまぶす
作り方
下準備
●ブロッコリーは小房に分け、茎は皮を厚めにむいて薄切りにする。塩少々を加えた熱湯で色鮮やかになるまで2分ほどゆで、ざるにあげて水けをきる。
●鮭にこしょう少々をふって小麦粉を薄くまぶしつける。
●にんにくは半分に切って包丁の腹を当ててつぶし、みじん切りにする。
調理
- 1
フライパンにアンチョビーの缶汁大さじ1とにんにくを入れて弱火にかける。香りが立ったらアンチョビーをちぎって加えて炒め、生クリームを回し入れる。木べらで混ぜながら煮て、味をみてたりなければ塩少々を加える。こしょう少々、パセリのみじん切りを加えて混ぜ、火を止める。
- 2
別のフライパンにオリーブオイル大さじ1を中火で熱し、鮭を皮目を下にして並べる。焼き色がついたら裏返し、両面をこんがりと焼く。1切れずつ皿に盛り、ブロッコリーを添える。【1】のフライパンを再び中火にかけて温め（煮つまっていたらブロッコリーのゆで汁少々を加えて調節する）、鮭とブロッコリーに等分にかける。
初出 オレンジページ 2005年1/17号
レビュー
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質問
20分
535kcal
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