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材料を見る

主菜

豆腐茶碗蒸し きのこあんかけ

0(0件)

更新日 2025/6/9

  • #茶碗蒸し
  • #主菜
  • #卵
  • #しいたけ
  • #えのき
  • #豆腐
  • #和食
  • #低カロリー
  • #秋
撮影 宗田育子

なめらかな茶碗蒸しに、豆腐を入れてボリュームアップ。たっぷりとえのきを使えば、あんにほどよいとろみがつきます。

0(0件)

更新日 2025/6/9

  • 普通

  • 費用目安

    約230円

  • カロリー

    167kcal

  • 塩分

    3.3g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

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  • おすすめの献立

レシピを作った人

藤野 嘉子

料理家

      香川栄養専門学校に在学中から、料理研究家や料理番組のアシスタントを務め、独立。3人の子育て経験もいかした家庭で作りやすいレシピに定評がある。料理の基本からアイディア料理まで、多岐にわたる提案と明るい人柄が支持を集めている。

      クックモード

      画面が暗くなりません

      材料

      無料でお試し!

      2人分
      • えのきだけ
        1袋
      • 生しいたけ
        3個
      • 卵
        2個
      • 木綿豆腐
        1/2丁
      • だし汁
        1と3/4カップ
      • あれば三つ葉
        適宜
      • 塩
        小さじ1/2
      • しょうゆ
        大さじ1
      • 酒
        大さじ2
      • みりん
        大さじ1/2

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        豆腐はペーパータオルで包んで耐熱皿に入れ、電子レンジで1分ほど加熱する。えのきだけは根元を切り、長さ2cmに切る。しいたけは石づきを切り、軸とかさを切り分けて、それぞれ縦に幅3mmに切る。あれば三つ葉は、長さ2cmに切る。

      2. 2

        大きめのボールに卵を割りほぐし、だし汁を加えてよく混ぜる。万能こし器を通して別のボールにこし入れ、塩小さじ1/2、しょうゆ少々を入れて混ぜる。口径18cmほどの深さのある耐熱の器に、豆腐を手で大きめにちぎって入れ、卵液を注ぐ。

      3. 3

        深めの鍋に、ペーパータオル2枚を重ねて半分に折って敷き、底から2cmほどの高さまで水を注ぐ。【2】の器を入れ、ふたをして強火にかけ、ときどきふたを取って様子をみながら熱する。沸騰したら弱火にし、13分ほど蒸す。中心に竹串を刺してみて、卵液がにじみ出るようなら、さらに1~2分蒸す。

      4. 4

        きのこあんを作る。小鍋にきのこと、酒大さじ2、しょうゆ大さじ1、みりん大さじ1/2を入れて強火にかけ、煮立ったら弱めの中火にして混ぜ、2~3分ほど煮る。3にかけて、三つ葉を散らす。

      初出 オレンジページ 2005年10月号

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                              レシピを作った人

                              藤野 嘉子

                              料理家

                                  香川栄養専門学校に在学中から、料理研究家や料理番組のアシスタントを務め、独立。3人の子育て経験もいかした家庭で作りやすいレシピに定評がある。料理の基本からアイディア料理まで、多岐にわたる提案と明るい人柄が支持を集めている。

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                                    • オレンジページ 7/3号増刊

                                    • オレンジページsimple7-8月

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