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副菜

カリカリじゃこの冷ややっこ

0(0件)

更新日 2025/6/4

  • #冷奴
  • #副菜
  • #豆腐
  • #じゃこ
  • #みょうが
  • #レタス
  • #きゅうり
  • #和食
  • #簡単
  • #夏
撮影 対馬一次

つるんとした豆腐とカリカリじゃこの組み合わせで、食感を楽しみます。季節の薬味をたっぷり添えて香りよく仕上げました。

0(0件)

更新日 2025/6/4

  • かんたん

  • 15分

  • 費用目安

    約270円

  • カロリー

    192kcal

  • 塩分

    3.0g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

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  • おすすめの献立

レシピを作った人

松本忠子

      クックモード

      画面が暗くなりません

      材料

      無料でお試し!

      2人分
      • 絹ごし豆腐
        1丁
      • ちりめんじゃこ
        30g
      • きゅうり
        1/2本
      • レタスの葉
        1枚
      • 青じその葉
        3枚
      • みょうが
        1個
      • 万能ねぎの小口切り
        1本分
      • しょうがのすりおろし
        1/2かけ分
      • 酢
        大さじ1
      • みりん
        大さじ1
      • しょうゆ
        大さじ1と1/2
      • ラー油
        少々
      • サラダ油
        大さじ1

      安全に調理していただくために

      作り方

      下準備

      ●きゅうりは斜め薄切りにして重ね、せん切りにする。レタスの葉は長さ3~4cmのせん切りにする。青じその葉は軸を切って重ねて巻き、端からせん切りにする。みょうがは薄い小口切りにする。
      ●器に酢、みりん各大さじ1、しょうゆ大さじ1 1/2、ラー油少々を入れて混ぜ、たれを作る。

      調理

    • 15分
      1. 1

        フライパンにサラダ油大さじ1を入れて中火で熱し、ちりめんじゃこを入れてカリカリになるまで炒める。ペーパータオルを敷いたバットに広げ、油をきる。

      2. 2

        皿にレタスときゅうり、青じその葉を1/2量ずつ敷く。豆腐を半分に切ってのせ、じゃことみょうがを1/2量ずつのせる。それぞれ万能ねぎを散らしてしょうがをのせ、たれをかけていただく。

      初出 オレンジページ 2004年7月号

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      • 15分
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      • 163kcal
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      • 192kcal

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                              • 納豆
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                            松本忠子

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                                    主食

                                    鮭のバターじょうゆ炒飯

                                    • 565kcal
                                    副菜

                                    小松菜と豚しゃぶのおろしあえ

                                    • 394kcal
                                    汁物

                                    スプラウトと梅干しの塩昆布汁

                                    • 8kcal
                                    献立カレンダー