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主菜

卵と帆立ての炒めもの

0(0件)

更新日 2024/4/3

  • #主菜
  • #和食
  • #炒めもの
  • #通年
  • #ホタテ
  • #わかめ
  • #簡単
  • #塩分控えめ
  • #卵
撮影 対馬一次

ふわふわのいり卵に帆立てをプラスしてボリュームアップ。帆立ては身が縮まないよう、さっと炒めて。

0(0件)

更新日 2024/4/3

  • かんたん

  • 15分

  • 費用目安

    約620円

  • カロリー

    226kcal

  • 塩分

    1.4g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

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  • おすすめの献立

レシピを作った人

竹村 章子

料理家

      料理研究家。大学を卒業後、6年間の会社員生活を経て、懐石料理、中国料理などの料理学校に通う。全国料理学校協会認定の教育資格、技術検定試験に合格し、辻クッキングスクールで教壇に立つ。その後、フリーになり、自宅にて料理教室を開くかたわら、雑誌から書籍まで幅広く活躍する。

      クックモード

      画面が暗くなりません

      材料

      無料でお試し!

      2人分
      • 卵
        2個
      • 帆立て貝柱(刺し身用)
        6個
      • わかめ(塩蔵)
        20g
      • ねぎ
        1/4本
      • 塩
      • サラダ油
      • しょうゆ

      安全に調理していただくために

      作り方

      下準備

      帆立ては半分にそぎ切りにする。わかめは洗って水に2~3分つけてもどし、水けを絞って食べやすく切る。ねぎは薄い斜め切りにする。ボールに卵を割りほぐし、塩少々を加えて混ぜる。

      調理

    • 15分
      1. 1
        フライパンにサラダ油大さじ1を強火で熱し、ねぎと帆立てを炒める。帆立ての色がうっすらと変わったらわかめを加えて炒める。卵液を回し入れ、全体を大きくかき混ぜてしょうゆ少々を加え、卵が半熟状になったら皿に盛る。 (時間15分、1人分226kcal、塩分1.4g)

      レシピ掲載日 2002.1.2

      \ オレペAIが選んだ /
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                  • その他の食材

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                    • おから
                    • 納豆
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                  ホームレシピ主菜卵と帆立ての炒めもの

                  レシピを作った人

                  竹村 章子

                  料理家

                      料理研究家。大学を卒業後、6年間の会社員生活を経て、懐石料理、中国料理などの料理学校に通う。全国料理学校協会認定の教育資格、技術検定試験に合格し、辻クッキングスクールで教壇に立つ。その後、フリーになり、自宅にて料理教室を開くかたわら、雑誌から書籍まで幅広く活躍する。

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                          今日の献立

                          主食

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