主菜プルコギ0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#韓国料理#プルコギ#冬#たまねぎ#ピーマン#しいたけ#牛肉撮影 尾田学甘辛いたれをからめた、韓国風の肉野菜炒め。辛いのが苦手な方にもおすすめです。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約630円カロリー646kcal塩分3.2g※費用や栄養素は1/6量で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人金本J.ノリツグクックモード画面が暗くなりません材料6人分牛ロースこま切れ肉600g玉ねぎ1個ピーマン（あればカラーピーマン）2個生しいたけ6個えのきだけ1袋そうめん6束たれにんにくのすりおろし1かけ分しょうゆ大さじ6砂糖大さじ3みりん大さじ3韓国産粉唐辛子大さじ1（なければ一味唐辛子大さじ1/3～1/2）ごま油大さじ1白すりごま適宜あさつきの小口切り適宜ごま油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1玉ねぎは薄いくし形に切る。ピーマンは縦半分に切ってへたと種を取り除き、縦に幅6～7mmに切る。しいたけは軸を取って薄切りにする。えのきだけは根元を切り落としてほぐす。ボールにたれの材料を混ぜ合わせる。鍋に湯を沸かし、そうめんを袋の表示どおりにゆでてざるに上げ、流水の下でもみ洗いして水けをきり、皿に盛っておく。2ホットプレートを220～240℃に熱してごま油を薄くひき、牛肉と玉ねぎを炒める。2分ほど炒めて肉の色が変わったら、しいたけ、えのきだけ、ピーマンを加えてしんなりするまで炒める。たれを回しかけて全体を混ぜながら炒め、仕上げにあさつきの小口切りを散らす。そうめんとともに取り皿にとり、いっしょにいただく。 （1人分646kcal、塩分3.2g）レシピ掲載日 2001.7.2＼ オレペAIが選んだ ／「プルコギ」のおすすめ献立主菜プルコギ646kcal副菜たけのことちくわのおかか煮162kcal汁物ちくわとにらのみそ汁51kcal主菜プルコギ646kcal副菜大根と豚バラのべっこう煮329kcal汁物油揚げと水菜の和風スープ81kcal主菜プルコギ646kcal副菜大根と豚バラのべっこう煮329kcal副菜のりアボ納豆188kcal主菜プルコギ646kcal副菜しし唐のじゃこ炒め新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ0PR重信 初江鶏もも肉とかぼちゃのターメリッククリーム煮574kcal#クリームシチュー#主菜0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ0PR武蔵 裕子豚にらもやしの黄金焼きうどん#焼きうどん#主食0PR有賀 薫緑のミネストローネ0PR武蔵 裕子豚こまだんごのこっくり煮#肉料理#主菜0PR重信 初江3種のスパイスのキーマカレー688kcal#キーマカレー#主食0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜0PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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