副菜にらとささ身の辛子酢あえ0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#和食#あえもの#通年#にら#簡単#低カロリー#電子レンジだけ#鶏ささみ撮影 白根正治食欲がないときにもあすすめ。酢のクエン酸が疲れを取ります。0(0件)更新日 2024/4/3かんたん費用目安-カロリー43kcal塩分0.9g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人藤平聞子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋材料は「作り方」参照安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1にら1束は長さ4cmに切り、塩少々を入れた熱湯でさっとゆで、冷水にとって水けを絞る。鶏ささ身3本は筋を取り、耐熱皿に並べて酒大さじ1、塩少々をふりかける。ラップをして電子レンジで2分半加熱し、ラップをしたまま粗熱を取って手で裂く。2ボールにしょうゆ大さじ1、酢小さじ2、砂糖大さじ1/2、練り辛子少々を合わせ、1.を加えてあえる。 （１人分43kcal、塩分0.9g)レシピ掲載日 2000.11.17＼ オレペAIが選んだ ／「にらとささ身の辛子酢あえ」のおすすめ献立主菜キャベツのかにクリーム煮249kcal副菜にらとささ身の辛子酢あえ43kcal汁物青梗菜のみそ汁102kcal主菜チキン南蛮473kcal副菜にらとささ身の辛子酢あえ43kcal汁物みょうがの卵とじ汁45kcal主菜オクラ入りふんわり豚つくね335kcal副菜にらとささ身の辛子酢あえ43kcal副菜糸こんにゃくのきんぴら73kcal主菜極上ズッキーニステーキ137kcal副菜にらとささ身の辛子酢あえ43kcal新着レシピ0テスト#主食0PR揚げない鮭フライ#揚げもの#主食0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_02おすすめレシピ1PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜0PR新谷 友里江ナッツ入りレンチンブラウニー344kcal#ブラウニー#スイーツ0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜0PR武蔵 裕子豚こまだんごのこっくり煮#肉料理#主菜0PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ1PR有賀 薫基本のにんじんしりしり0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜0PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ1PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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