副菜いんげんのツナマヨサラダ0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#和食#マヨネーズ サラダ#通年#ツナ缶#さやいんげん撮影 尾田学おなじみのツナとマヨネーズの組み合わせにしょうゆとごまを加えた、和風味のサラダです。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約50円カロリー139kcal塩分0.7g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人大久保恵子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋さやいんげん200gツナ缶詰（90g入り）1缶玉ねぎ1/2個レモンの絞り汁小さじ2白いりごま適宜塩マヨネーズしょうゆこしょう安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1いんげんはへたを切る。湯を沸かして塩少々を加え、いんげんを入れて色が鮮やかになるまでゆで、冷水にとる。ざるに上げ、ふきんで水けを拭いてから、長さを3等分に切る。玉ねぎは縦に薄切りにして水にさっとさらし、ざるに上げて水けをきる。ツナは缶汁をきる。2ボールにツナを入れてざっとほぐし、レモンの絞り汁と、マヨネーズ大さじ2強、しょうゆ小さじ1、こしょう適宜を加え、混ぜ合わせる。いんげんと玉ねぎを加え、全体にからめる。器に盛り、白いりごまをふる。 （１人分139kcal、塩分0.7g）レシピ掲載日 2000.8.17＼ オレペAIが選んだ ／「いんげんのツナマヨサラダ」のおすすめ献立主食ひき肉とパプリカのきなこそぼろカレー655kcal副菜いんげんのツナマヨサラダ139kcal汁物かきたまコーンスープ123kcal主菜なすと鶏の梅しそ南蛮363kcal副菜いんげんのツナマヨサラダ139kcal汁物わかめとねぎのスープ12kcal主菜チキン南蛮473kcal副菜いんげんのツナマヨサラダ139kcal副菜かぶのたらこあえ47kcal主菜白いんげん豆と豚肉の洋風煮539kcal副菜いんげんのツナマヨサラダ139kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ0PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ0PR坂田 阿希子豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え#ポークソテー#主菜0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食1PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜3PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食0PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜0PR武蔵 裕子濃熟ミートソースのワンパンパスタ#ミートソースパスタ#主食0PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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