副菜帆立ての香味野菜あえ0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#和食#あえもの#夏#大葉#ホタテ撮影 尾田学香りたっぷりの野菜とさっぱりしたお刺し身は焼肉などの熱いメニューの箸休めにぴったりです。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約290円カロリー81kcal塩分1.4g※費用や栄養素は1/6量で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人ジョン・キョンファクックモード画面が暗くなりません材料4～6人分帆立て貝柱（生食用）8個きゅうり1本青じその葉1束※約10枚貝割れ菜1パックみょうが3個合わせ調味料コチュジャン大さじ3酢大さじ1と1/2みそ大さじ1砂糖大さじ1しょうゆ大さじ1白すりごま小さじ2にんにくのすりおろし小さじ1/2塩少々安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1帆立ては水でさっと洗って水けを拭き、厚みを半分にする。きゅうりは細切りにする。青じその葉は軸を切り、横にせん切りにする。貝割れ菜は根元を切り落として長さを半分に切る。みょうがはせん切りにし、氷水にさらして水けをきる。2ボールに合わせ調味料の材料を混ぜ合わせる。帆立て、野菜を加えて全体にからめ、冷蔵庫で冷やしていただく。 （1/6量で81kcal、塩分1.4g）レシピ掲載日 2000.8.17＼ オレペAIが選んだ ／「帆立ての香味野菜あえ」のおすすめ献立主食ほたるいかとキャベツのしょうがオイルパスタ606kcal副菜帆立ての香味野菜あえ81kcal汁物にらたまスープ112kcal主菜ヨーグルトタルタルチキン南蛮287kcal副菜帆立ての香味野菜あえ81kcal汁物にんじんのスープ25kcal主食豚しゃぶ香味あえめん470kcal副菜帆立ての香味野菜あえ81kcal副菜おかひじきのナムル主菜オクラ入りふんわり豚つくね335kcal副菜帆立ての香味野菜あえ81kcal新着レシピ0テスト#主食0PR揚げない鮭フライ#揚げもの#主食0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_02おすすめレシピ1PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜0PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ0PR藤井 恵サムゲタンスパイススープカレー#カレー#主食0PR有賀 薫緑のミネストローネ0PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜0PR武蔵 裕子オクラとコーンのゆず風味浅漬け#浅漬け#副菜0PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜1PR有賀 薫基本のにんじんしりしり0PR重信 初江メキシカンシーザーズサラダ268kcal#シーザーサラダ#副菜0PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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