副菜青梗菜としめじのザーサイあえ0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#和食#あえもの#春#しめじ#低カロリー#チンゲン菜撮影 対馬一次ザーサイのほどよい塩けが、あとをひくおいしさ。ご飯はもちろん、おつまみにもおすすめです。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約170円カロリー23kcal塩分1.4g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人村田裕子料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋青梗菜1株しめじ1/2パック味つけザーサイ（びん詰）30g酢しょうゆ安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1青梗菜は葉を1枚ずつはずして根元の部分をよく洗い、長さ2cmに切る。しめじは石づきを切って小房に分ける。ザーサイはせん切りにする。2鍋に湯を沸かし、青梗菜としめじを入れて1～2分ゆで、ざるに上げて水けをきる。3ボールに青梗菜、しめじ、ザーサイを入れて混ぜ合わせる。酢小さじ1と1/2、しょうゆ小さじ1/2を加えて混ぜ、器に盛る。 （１人分23kcal、塩分1.4g）レシピ掲載日 2000.8.2＼ オレペAIが選んだ ／「青梗菜としめじのザーサイあえ」のおすすめ献立主菜チキンソテー ハニーマスタードソース272kcal副菜青梗菜としめじのザーサイあえ23kcal汁物おろしえび天茶漬け326kcal主菜野菜のジャンボ肉巻き418kcal副菜青梗菜としめじのザーサイあえ23kcal汁物韓国風かきたま汁74kcal主菜ガイトート225kcal副菜青梗菜としめじのザーサイあえ23kcal副菜ささ身とキャベツの梅あえ132kcal主菜肉巻き豆腐フライ434kcal副菜青梗菜としめじのザーサイあえ23kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ0PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜0PR重信 初江りんごのコンポート シナモン風味180kcal#コンポート#スイーツ0PR重信 初江メキシカンシーザーズサラダ268kcal#シーザーサラダ#副菜0PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ0PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜0PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食2PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜0PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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