主食ツナマヨどんぶり0(0件)更新日 2024/4/3#主食#和食#ごはんもの#冬#ツナ缶撮影 対馬一次こくのあるツナマヨと、あっさりしたすしめしが相性抜群です。0(0件)更新日 2024/4/3普通15分費用目安約290円カロリー689kcal塩分3.8g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人阿部 徳恵料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋ツナ缶詰（165g入り）1缶サニーレタスの葉2枚温かいご飯（できれば少し堅めに炊いたもの） どんぶり2杯分焼きのりのせん切り適宜白いりごま大さじ1あれば甘酢しょうがの薄切り50gすし酢酢大さじ1砂糖大さじ1塩小さじ1/2マヨネーズしょうゆ安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理15分1器にすし酢の材料を入れ、混ぜ合わせる。2ツナは缶汁をきって器に入れ、マヨネーズ大さじ2を加えて、よく混ぜ合わせる。サニーレタスは食べやすく切る。あれば甘酢しょうがの薄切りは幅1cmに切る。3ボールにご飯を入れてしゃもじでほぐし、すし酢の1/2量を回しかける。うちわであおいで手早くさましながら、しゃもじでさっくりと混ぜ合わせる。ご飯に照りが出てきたら、残りのすし酢を回しかけて同様に混ぜ、ごまを加えてさっと混ぜる。器に盛り、ツナ、サニーレタス、のりのせん切り、甘酢しょうがを彩りよく盛り、しょうゆ適宜をかけていただく。 （１人分689kcal、塩分3.8g）レシピ掲載日 2000.7.17＼ オレペAIが選んだ ／「ツナマヨどんぶり」のおすすめ献立主食ツナマヨどんぶり15分689kcal副菜もやしときゅうりの中華サラダ96kcal汁物キャベツとハムのスープ46kcal主食ツナマヨどんぶり15分689kcal副菜赤パプリカとチーズの春巻き102kcal汁物えのきと豆腐のみぞれ汁89kcal主食ツナマヨどんぶり15分689kcal副菜白菜の黒ごまナムル61kcal汁物白菜と春雨の中華スープ47kcal主食ツナマヨどんぶり15分689kcal副菜ひじきと大豆きんぴら煮110kcal副菜白菜の黒ごまナムル61kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ0PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜0PR有賀 薫緑のミネストローネ0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食1PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal1PR有賀 薫基本のにんじんしりしり0PR新谷 友里江いちごジャムのレンジ蒸しパン225kcal#蒸しパン#主食0PR武蔵 裕子濃熟ミートソースのワンパンパスタ#ミートソースパスタ#主食0PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜0PR武蔵 裕子豚こまだんごのこっくり煮#肉料理#主菜0PR重信 初江ナツメッグ入りミルクジャム234kcal#万能たれ#スイーツおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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