汁物わかめときゅうりの簡単スープ0(0件)更新日 2024/4/3#汁物#和食#わかめスープ#夏#わかめ#時短#簡単#きゅうり撮影 対馬一次すぐにできる簡単スープ。ごま油で炒めたねぎの香りで、中華風の味わいです。0(0件)更新日 2024/4/3かんたん5分費用目安約100円カロリー59kcal塩分2.1g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人大久保恵子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋きゅうり1本わかめ（乾燥）大さじ2ねぎ2/3本白すりごま少々ごま油しょうゆ塩こしょう安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理5分1きゅうりは縦半分に切ってから幅約2mmの斜め切りに、ねぎは幅5～6mmの斜め切りにする。2鍋にごま油小さじ1と1/2を入れて強火にかけ、ねぎをさっと焼きつける。しょうゆ大さじ1をジュッと入れ、香りが立ったら水2カップを注ぐ。3煮立ったらわかめときゅうりを加えてさっと煮て、味をみて塩小さじ1/4～1/3、こしょう少々をふる。器に盛り、白すりごま少々をふる。 （１人分59kcal、塩分2.1g）レシピ掲載日 2000.6.2＼ オレペAIが選んだ ／「わかめときゅうりの簡単スープ」のおすすめ献立主菜めかじきと野菜のホイル包み焼き308kcal副菜ズッキーニのごま塩あえ72kcal汁物わかめときゅうりの簡単スープ5分59kcal主菜めかじきのソテー トマトソースかけ15分219kcal副菜まるごとピーマンのレンチンびたし27kcal汁物わかめときゅうりの簡単スープ5分59kcal主菜あじの梅天ぷら315kcal副菜里いものごまみそあえ167kcal汁物わかめときゅうりの簡単スープ5分59kcal主菜鶏チリ春雨270kcal副菜きなこマヨのハム入りコールスロー272kcal汁物わかめときゅうりの簡単スープ5分59kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜おすすめレシピ2PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜0PR重信 初江3種のスパイスのキーマカレー688kcal#キーマカレー#主食2PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食1PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜0PR重信 初江セージのラップソーセージ356kcal#主菜#豚ひき肉0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツ3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜0PR武蔵 裕子豚にらもやしの黄金焼きうどん#焼きうどん#主食3PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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308kcal
5分
