副菜ズッキーニのごま塩あえ0(0件)更新日 2024/4/4#副菜#和食#あえもの#通年#ハム#ズッキーニ撮影 野口健志生のズッキーニを塩もみし、ごま油や酢で味に奥行きを出して。0(0件)更新日 2024/4/4費用目安約220円カロリー72kcal塩分0.8g※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人今泉 久美料理家栄養士 ピンクリボンアドバイザー中級女子栄養大学卒。山梨県生まれ。食品会社勤務、料理研究家のアシスタントを経て独立。女子栄養大学栄養クリニックのヘルシーダイエットコースの料理指導を行う。減塩や骨粗鬆症対策など、健康に配慮した料理への造詣が深く、健康的でもおいしく、続けやすいレシピに定評がある。クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-2人分+ズッキーニ1本ロースハム3枚塩ごま油酢安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1ズッキーニは縦半分に切って幅2mmの斜め薄切りにする。塩小さじ1/4を加えてもみ、5分ほどおく。ハムは半分に切って幅1cmに切る。 2ズッキーニをさっと洗って水けを絞り、ボールに入れる。ハムと、ごま油、酢各小さじ1を加えてあえる。 初出 オレンジページ 2021年6月号\ オレペAIが選んだ /「ズッキーニのごま塩あえ」のおすすめ献立主菜大根とぶりの照り焼き370kcal副菜ズッキーニのごま塩あえ72kcal汁物玉ねぎとザーサイのスープ10分46kcal主菜ささ身とスナップえんどうの卵炒め15分352kcal副菜ズッキーニのごま塩あえ72kcal汁物コーンと卵の中華スープ94kcal主菜トマトのカリカリ豚バラのせ487kcal副菜ズッキーニのごま塩あえ72kcal汁物にらと春雨のスープ52kcal主菜そら豆とえびの中華風塩炒め256kcal副菜ズッキーニのごま塩あえ72kcal副菜バターナッツかぼちゃのシナモン風味揚げ101kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食0PR重信 初江メキシカンシーザーズサラダ268kcal#シーザーサラダ#副菜0PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜0PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ3PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜0PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜0PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー