主菜
肉だんご豆腐のレンジ蒸し
更新日 2025/6/6
撮影 川浦堅至
レシピを作った人
夏梅 美智子
料理家
東京都出身の家庭料理研究家。料理研究家のアシスタントを経て独立。30年以上にわたり、雑誌、広告、テレビなどで活躍。これまでに１万点以上のレシピを提案し、元祖作り置き料理の考案者でもある。
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材料
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2人分
- 絹ごし豆腐 大1丁
- わけぎ1/3束
- 豚ひき肉80g
- 市販のポン酢しょうゆ適宜
- 塩
- 片栗粉
- ごま油
作り方
調理
- 1
豆腐はふきんに包んでバットに入れ、20分ほどおいて自然に水きりをし、縦、横半分に切って４等分にする。切り口を上にして並べ、中央をスプーンで少しすくい取る。すくった豆腐はとっておく。わけぎ25g（50g）は、みじん切りにし、残りは長さ3cmに切る。
- 2
ボールにひき肉、わけぎのみじん切り、塩少々（小さじ1/3）、片栗粉大さじ1（大さじ2）と、すくい取った豆腐を入れ、全体をよく混ぜる。豆腐のすくい取ったところの水分をペーパータオルで拭き、茶こしを通して片栗粉少々（少々）をふり、たねを等分に詰める。
- 3
耐熱の皿にごま油を薄く塗り、豆腐1丁分を間隔をあけて並べ、残りのわけぎの全量（1/2量）をすきまに並べる。ラップをかけ、電子レンジで4分ほど加熱する。4人分の場合は、残りも同様にする。器に盛り、ポン酢しょうゆをかけていただく。
（時間25分、塩分1人分2.4g、熱量1人分218kcal）
レシピ掲載日 2000.3.17
レビュー
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25分
218kcal
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