• レシピ
  • 暮らし
  • 美容
  • ヘルスケア
    • 鏡リュウジの12星座占い
    • 水晶玉子のプレミアムうさぎ占い
  • オレペエディター
  • 漫画
  • レシピTOP
  • 料理のきほん
  • 献立カレンダー
オレペAI検索
0
0
Header Logo
  • 献立カレンダー
  • AIレシピ検索
Recipe
レシピ
LifeStyle
暮らし
Beauty
美容
Healthcare
ヘルスケア
Comics
漫画
Blog
オレペエディター
  • 鏡リュウジの12星座占い
  • 水晶玉子のプレミアムうさぎ占い
  • オレペデイリー
  • オレンジページの本
  • イベント
  • プレゼント
  • 買う
  • こどもオレンジページ

公式SNS

  • X
  • Instagram
  • LINE
  • Pinterest
  • Youtube
  • Facebook
  • TikTok

お問い合わせ

 

オレンジページnet
  • CONTENTS

    • レシピ
    • 暮らし
    • 美容
    • ヘルスケア
    • 占い
      • 鏡リュウジの12星座占い
      • 水晶玉子のプレミアムうさぎ占い
    • オレペエディター
    • 漫画
  • SERVICE

    • オレンジページの本
    • オレンジページメンバーズ
    • オレンジページ shop
    • コトラボ
    • ウェルビーイング100
    • こどもオレンジページnet
    • オレンジページの学校
  • ABOUT

    • コンプライアンス
    • オレンジページのブランドパーパス
    • 利用規約・推奨環境
    • プライバシーポリシー
    • ご意⾒・お問い合わせ
    • よくあるご質問
  • COMPANY

    • コーポレートサイト
    • 会社情報
    • 採⽤情報
    • プレスリリース
    • コンプライアンス相談窓⼝
    • 広告のご案内

公式SNS

  • X
  • Instagram
  • LINE
  • Pinterest
  • Youtube
  • Facebook
  • TikTok

Copyright© The Orangepage Inc. All Rights Reserved.

材料を見る

主菜

揚げつくね

0(0件)

更新日 2024/4/10

  • #主菜
  • #和食
  • #つくね
  • #通年
  • #鶏ひき肉
撮影 原ヒデトシ

揚げると肉汁が逃げないので、さらにジューシーな仕上がりに!味つけは、辛みのきいたたれと、風味豊かな塩、お好きなほうでどうぞ。

0(0件)

更新日 2024/4/10

  • 費用目安

    約220円

  • カロリー

    232kcal

  • 塩分

    2.7g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

  • 印刷
  • おすすめの献立

レシピを作った人

重信 初江

料理家

  • Instagram
  • Instagram

料理研究家のアシスタントを経て独立。昔から受け継がれてきた味を大切にしつつ、現代的なセンスで提案する作りやすいレシピが人気。韓国はじめ、世界各地を旅して覚えた味の再現にも定評がある。『食べたい作りたい現地味 もっと!おうち韓食』(主婦の友社)、『罪悪感ゼロつまみ』(主婦と生活社)ほか著書多数。

クックモード

画面が暗くなりません

材料

無料でお試し!

2人分
  • たね

    • 鶏ひき肉
      200g
    • 玉ねぎのみじん切り
      1/8個分
    • 溶き卵
      1/2個分
    • しょうゆ
      小さじ1/2
    • 塩
      小さじ1/4
    • こしょう
      少々
  • 豆板醤だれ

    • 酢
      大さじ1
    • しょうゆ
      小さじ1
    • 豆板醤
      小さじ1/4
    • 砂糖
      各1/3
    • ごま油
      各1/3
  • 山椒塩

    • 塩
      小さじ1/2
    • 粉山椒
      少々
  • レタス
    1/6個
  • サラダ油

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1
    レタスはしんを切り取り、大きめの一口大に切る。小さめの器に、豆板醤だれと山椒塩の材料をそれぞれ混ぜ合わせる。
  2. 2
    ボールにたねの材料を入れ、手でよく練り混ぜる。粘りが出たら8等分にして丸く形を整え、バットに置く。
  3. 3
    フライパンにサラダ油を高さ3cmくらいまで入れ、中温(170~180℃。乾いた菜箸の先を底に当てると、細かい泡がシュワシュワッとまっすぐに出る程度)に熱し、【2】のたねを入れる。1分ほど揚げて上下を返し、さらに1~2分揚げて、全体の色が変わったら火を強め、ころがしながら1分ほど揚げる。こんがりと揚げ色がついたら、取り出して油をきる。器に盛ってレタスを添え、豆板醤だれと山椒塩をつけながらいただく。

初出 オレンジページ 2009年11月号

\ オレペAIが選んだ /
「揚げつくね」の
おすすめ献立

主菜

揚げつくね

  • 232kcal
副菜

ピーマンのもみのりあえ

  • 28kcal
汁物

かぼちゃとコーンのみそ汁

  • 107kcal
主菜

揚げつくね

  • 232kcal
副菜

ゴーヤーとじゃこのつくだ煮

  • 64kcal
汁物

青梗菜のみそ汁

  • 102kcal
主菜

揚げつくね

  • 232kcal
副菜

たたききゅうりのわさびドレッシングあえ

  • 76kcal
副菜

ちくわのマヨチーズ焼き

  • 157kcal
主菜

揚げつくね

  • 232kcal
副菜

かぶとのりのナムル

  • 27kcal

新着レシピ

PR

植松 良枝

ポテチのトルティージャ

    上田 淳子

    なすとチキンのフレッシュトマト煮

    • 406kcal
    • 約330円
    • #煮もの
    • #主菜

    市瀬 悦子

    なすとひき肉のチーズケチャップ炒め

    • 505kcal
    • 約410円
    • #炒めもの
    • #主菜

    菱田 アキラ

    菱田屋のよだれ鶏

    • 788kcal
    • 約650円
    • #肉料理
    • #主菜

    小林 まさみ

    ズッキーニのおかかサラダ

    • 16kcal
    • 約190円
    • #サラダ
    • #副菜

    藤井 恵

    そら豆の素揚げ

    • 116kcal
    • 約220円
    • #揚げもの
    • #副菜

    小田 真規子(スタジオナッツ)

    鶏ごまつくねとアスパラのソテー

    • 246kcal
    • 約350円

    TEST_02

      PR

      栗原 心平

      バーベキューグリルステーキ

        • #ステーキ
        • #主菜
        PR

        栗原 心平

        豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル

          • #ローストポーク
          • #主菜

          おすすめレシピ

          PR

          新谷 友里江

          スティックチキンカツ

          • 359kcal
          • #揚げもの
          • #主菜
          PR

          重信 初江

          牛肉とレタスのペッパーライス

          • 625kcal
          • #チャーハン
          • #主食
          PR

          武蔵 裕子

          真っ赤野菜の浅漬け

            • #浅漬け
            • #副菜
            PR

            重信 初江

            本当においしいポテトフライ

            • 142kcal
            • #揚げもの
            • #副菜
            PR

            武蔵 裕子

            黄金風味のチーズタッカルビ風

              • #タッカルビ
              • #主菜
              PR

              栗原 心平

              豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル

                • #ローストポーク
                • #主菜
                PR

                重信 初江

                れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味

                • 245kcal
                • #野菜料理
                • #主菜
                PR

                髙山 かづえ

                アボカドオニオン生ハムトースト

                • 400kcal
                • #トースト
                • #主食
                PR

                武蔵 裕子

                鶏胸肉のカリカリスティックフライ

                • 395kcal
                • #フライドチキン
                • #主菜
                PR

                武蔵 裕子

                濃熟ミートソースのワンパンパスタ

                  • #ミートソースパスタ
                  • #主食

                  おすすめメニュー

                  • 和食

                    • 肉じゃが
                    • 生姜焼き
                    • 唐揚げ
                    • 豚汁
                    • すき焼き
                  • 洋食

                    • ハンバーグ
                    • ナポリタン
                    • ポトフ
                    • ローストビーフ
                    • カルボナーラ
                  • 中華料理

                    • 餃子
                    • 回鍋肉
                    • チンジャオロースー
                    • シュウマイ
                    • 油淋鶏
                  • 韓国料理

                    • プルコギ
                    • キムチ鍋
                    • チーズタッカルビ
                    • チョレギサラダ
                    • チゲ鍋

                  おすすめ食材

                  • 肉

                    • 鶏もも肉
                    • ひき肉
                    • 鶏ささみ
                    • ホルモン
                    • 鶏むね肉
                  • 魚介

                    • マグロ
                    • イカ
                    • ムール貝
                    • カツオ
                    • たら
                  • 野菜

                    • なす
                    • キャベツ
                    • 小松菜
                    • さつまいも
                    • きゅうり
                  • その他の食材

                    • 厚揚げ
                    • 豆腐
                    • おから
                    • 納豆
                    • 豆乳
                  レシピ検索

                  今日の献立
                  Today’s menu

                  献立カレンダー

                  ホームレシピ主菜揚げつくね

                  レシピを作った人

                  重信 初江

                  料理家

                  • Instagram
                  • Instagram

                  料理研究家のアシスタントを経て独立。昔から受け継がれてきた味を大切にしつつ、現代的なセンスで提案する作りやすいレシピが人気。韓国はじめ、世界各地を旅して覚えた味の再現にも定評がある。『食べたい作りたい現地味 もっと!おうち韓食』(主婦の友社)、『罪悪感ゼロつまみ』(主婦と生活社)ほか著書多数。

                  質問

                    このレシピについて質問する

                    ニックネーム
                    質問内容

                    オレンジページ 7/3号増刊

                    NEW

                    2025年06月17日発売
                    (一部地域を除く)

                    ★40周年記念号!永久保存版レシピが集結★ 【特別付録】 セブンネットショッピング・セブン-イレブン特別付録 紀ノ国屋のたっぷり保冷ポーチ 【とじ込み付録】 献立に困らない。ほぼ20分で完成! Today's Cooking ●料理家40名の本当にずーっと作ってるうちの定番 ●40年の進化、全部見せます! から揚げ、餃子、ハンバーグ

                    詳細・購入はこちら
                    バックナンバー

                    オレンジページ 7/3号増刊

                    NEW

                    2025年06月17日発売
                    (一部地域を除く)

                    ★40周年記念号!永久保存版レシピが集結★ 【特別付録】 セブンネットショッピング・セブン-イレブン特別付録 紀ノ国屋のたっぷり保冷ポーチ 【とじ込み付録】 献立に困らない。ほぼ20分で完成! Today's Cooking ●料理家40名の本当にずーっと作ってるうちの定番 ●40年の進化、全部見せます! から揚げ、餃子、ハンバーグ

                    詳細・購入はこちら
                    バックナンバー

                    Special topics

                    • PR

                      PR記事テスト

                    Special topics

                    • PR

                      PR記事テスト

                    オレンジページの新刊

                    • オレンジページ 7/2号

                    • オレンジページ 7/2号増刊

                    • オレンジページ 7/3号増刊

                    • オレンジページsimple7-8月

                    書籍案内へ

                    オレンジページの新刊

                    • オレンジページ 7/2号

                    • オレンジページ 7/2号増刊

                    • オレンジページ 7/3号増刊

                    • オレンジページsimple7-8月

                    書籍案内へ
                    レビュー
                    Review
                    0(0件)

                      レビューを投稿する

                      評価
                      ニックネーム
                      レビュー本文