
主菜
揚げつくね
更新日 2024/4/10

撮影 原ヒデトシ
揚げると肉汁が逃げないので、さらにジューシーな仕上がりに!味つけは、辛みのきいたたれと、風味豊かな塩、お好きなほうでどうぞ。
更新日 2024/4/10
- 費用目安
約220円
- カロリー
232kcal
- 塩分
2.7g
※費用や栄養素は1人分で算出しています。
材料
無料でお試し!
2人分
たね
- 鶏ひき肉200g
- 玉ねぎのみじん切り1/8個分
- 溶き卵1/2個分
- しょうゆ小さじ1/2
- 塩小さじ1/4
- こしょう少々
豆板醤だれ
- 酢大さじ1
- しょうゆ小さじ1
- 豆板醤小さじ1/4
- 砂糖各1/3
- ごま油各1/3
山椒塩
- 塩小さじ1/2
- 粉山椒少々
- レタス1/6個
- サラダ油
作り方
調理
- 1レタスはしんを切り取り、大きめの一口大に切る。小さめの器に、豆板醤だれと山椒塩の材料をそれぞれ混ぜ合わせる。
- 2ボールにたねの材料を入れ、手でよく練り混ぜる。粘りが出たら8等分にして丸く形を整え、バットに置く。
- 3フライパンにサラダ油を高さ3cmくらいまで入れ、中温(170~180℃。乾いた菜箸の先を底に当てると、細かい泡がシュワシュワッとまっすぐに出る程度)に熱し、【2】のたねを入れる。1分ほど揚げて上下を返し、さらに1~2分揚げて、全体の色が変わったら火を強め、ころがしながら1分ほど揚げる。こんがりと揚げ色がついたら、取り出して油をきる。器に盛ってレタスを添え、豆板醤だれと山椒塩をつけながらいただく。
初出 オレンジページ 2009年11月号