主食
にんにくねぎとろ丼
更新日 2024/4/3
撮影 榎本修
レシピを作った人
夏梅 美智子
料理家
東京都出身の家庭料理研究家。料理研究家のアシスタントを経て独立。30年以上にわたり、雑誌、広告、テレビなどで活躍。これまでに１万点以上のレシピを提案し、元祖作り置き料理の考案者でもある。
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材料
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4人分
- まぐろの刺し身300g
- にんにく5かけ
- 万能ねぎ1/2本
- 焼きのり1枚
- 白いりごま大さじ2
- 温かいご飯 どんぶり4杯分
- 塩
- ごま油
- しょうゆ
作り方
調理
- 1まぐろは包丁で細かく刻み、ボールに入れる。万能ねぎは小口切りにし、焼きのりは小さくちぎって手でもむ。万能ねぎ、焼きのり、 白いりごま大さじ2、塩小さじ1/2をボールに加えて、混ぜ合わせる。
- 2にんにくは横に薄切りにしてしんを取り除く。フライパンにごま油大さじ3を弱火で熱し、にんにくを炒める。きつね色になったら網じゃくしなどでペーパータオルに取り出して油をきる。炒めた油はとっておく。
- 3ご飯を器に盛り、まぐろとにんにくをのせる。にんにくを炒めたごま油をさらに熱し、しょうゆ大さじ2とともに、食べる直前にかける。 （1人分531kcal、塩分2.1g）
レシピ掲載日 1998.5.17
レビュー
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531kcal
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