副菜ほうれん草のソテー0(0件)更新日 2025/6/8#おつまみ#副菜#しいたけ#ほうれん草#洋食#簡単#低カロリー#冬撮影 青山紀子バターの風味をきかせてほうれん草をソテー。しいたけを合わせて炒め、うまみとボリュームをアップ。0(0件)更新日 2025/6/8かんたん費用目安-カロリー37kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人山本麗子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋「作り方」参照安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1ほうれん草小1わは根を落として長さ5cmに切る。生しいたけ8個は軸を落として幅7mmに切る。 2フライパンにバター大さじ1を中火で熱し、ほうれん草、しいたけを炒める。塩、こしょう各少々で味をととのえる。（1人分37kcal、塩分0.5g） レシピ掲載日 1997.5.2＼ オレペAIが選んだ ／「ほうれん草のソテー」のおすすめ献立主食基本の牛丼704kcal副菜ほうれん草のソテー37kcal汁物おろしえび天茶漬け326kcal主菜あじの南蛮漬け241kcal副菜ほうれん草のソテー37kcal汁物納豆汁141kcal主菜厚揚げと豚ひき肉の辛みそ炒め20分396kcal副菜ほうれん草のソテー37kcal副菜焼きまいたけのおかかじょうゆあえ16kcal主菜牛肉とじゃがいものクリーム煮20分445kcal副菜ほうれん草のソテー37kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ0PR藤井 恵サムゲタンスパイススープカレー#カレー#主食0PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜0PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜0PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜0PR武蔵 裕子豚こまだんごのこっくり煮#肉料理#主菜1PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ0PR新谷 友里江ナッツ入りレンチンブラウニー344kcal#ブラウニー#スイーツおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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704kcal
20分
