副菜もみレタスの和風サラダ0(0件)更新日 2025/6/8#和風サラダ#副菜#レタス#みょうが#しらす#和食#簡単#低カロリー#通年撮影 山田広幸レタスは塩水でしんなりさせるとたっぷりいただけます。しらす干しとみょうがで風味よく仕上げます。0(0件)更新日 2025/6/8かんたん費用目安約40円カロリー16kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人高城順子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋レタス1/2個しらす干し20gみょうが2個※せん切りにレモンの絞り汁小さじ2塩小さじ1しょうゆ小さじ2安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1レタスは大きめの一口大にちぎる。ボールに塩小さじ1強とレタスが浸るくらいの水を入れ、レタスを加える。しんなりするまでもみ、水けをきる。みょうがは水にさらし、しらす干しは熱湯にさっと通して、ともに水けをきる。 2しょうゆ、レモン汁各小さじ2をボールに混ぜ、しらす干し、レタス、みょうがを順に加えて混ぜ合わせ、皿に盛る。 （1人分16kcal、塩分1.1g） レシピ掲載日 1996.7.17＼ オレペAIが選んだ ／「もみレタスの和風サラダ」のおすすめ献立主菜かぶの豚肉巻き焼き415kcal副菜もみレタスの和風サラダ16kcal汁物大根のやさしいスープ88kcal主食もっちりポンデケージョ60kcal副菜もみレタスの和風サラダ16kcal汁物油揚げときぬさやのみそ汁72kcal主菜黒氷入りふんわりつくね397kcal副菜もみレタスの和風サラダ16kcal副菜アスパラのごま塩昆布あえ21kcal主食豆腐と鶏肉のカレー592kcal副菜もみレタスの和風サラダ16kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ1PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜0PR重信 初江3種のスパイスのキーマカレー688kcal#キーマカレー#主食0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜0PR有賀 薫緑のミネストローネ0PR坂田 阿希子豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え#ポークソテー#主菜1PR有賀 薫基本のにんじんしりしり0PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜0PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ0PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ0PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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