副菜貝割れ菜と油揚げの煮びたし0(0件)更新日 2025/6/7#おひたし#副菜#かいわれ大根#油揚げ#和食#簡単#冬撮影 山田広幸ビタミンたっぷりの貝割れ菜は煮びたしにすると驚くほどいっぱい食べられます。0(0件)更新日 2025/6/7かんたん費用目安約80円カロリー63kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人高城順子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋貝割れ菜4パック油揚げ2枚だし汁しょうゆ大さじ4塩小さじ2/3安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1貝割れ菜は根元を切り落とす。油揚げはざるにのせて熱湯を回しかけ、幅5mmに切る。 2鍋にだし汁3カップ、しょうゆ大さじ4、塩小さじ2/3を入れて煮立て、貝割れ菜、油揚げを加える。再び煮立ったら弱火にして1～2分煮、器に盛る。 （1人分63kcal、塩分3.5g） レシピ掲載日 1996.4.2＼ オレペAIが選んだ ／「貝割れ菜と油揚げの煮びたし」のおすすめ献立主菜バターしょうゆローストチキン603kcal副菜貝割れ菜と油揚げの煮びたし63kcal汁物韓国風かきたま汁74kcal主菜白菜とひき肉のうま煮297kcal副菜貝割れ菜と油揚げの煮びたし63kcal汁物里いもとわかめのみそ汁51kcal主菜たらと春雨の甘酢煮込み329kcal副菜貝割れ菜と油揚げの煮びたし63kcal副菜ひじきのしょうが煮36kcal主菜チキンソテー ハニーマスタードソース272kcal副菜貝割れ菜と油揚げの煮びたし63kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ3PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜0PR武蔵 裕子豚にらもやしの黄金焼きうどん#焼きうどん#主食0PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜0PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜0PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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