主食卵とレタスのチャーハン0(0件)更新日 2024/4/2#主食#中華料理#チャーハン#夏#ハム#レタス#卵撮影 山田広幸0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約230円カロリー441kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人佐藤幸男クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋こ飯 どんぶり4杯分卵2個ハムの薄切り4枚レタスの葉3枚ねぎ1/2本サラダ油大さじ2塩小さじ1こしょう少々安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1ボールに卵を割りほぐしておく。ハムは3～4mm四方に切る。レタスは2cm四方くらいに切る。ねぎは縦に4～5本切り目を入れ、端から刻んでみじん切りにする。2中華鍋にサラダ油を強火で熱して、溶き卵を一気に流し、へらで全体を手早く混ぜる。卵の縁が固まりかけたら、ご飯を加え、へらでほぐしながら炒め合わせ、塩、こしょうをふる。ご飯に油が回ってパラパラになったら、ハム、レタス、ねぎを加え、強火のまま、炒め合わせる。レタスが少ししんなりとしたら、火からおろし、皿に4等分にして盛る。 時間15分、熱量441kcal、塩分1.9g（1人分）レシピ掲載日 1994.8.2＼ オレペAIが選んだ ／「卵とレタスのチャーハン」のおすすめ献立主食卵とレタスのチャーハン441kcal副菜厚揚げのわさびじょうゆあえ169kcal汁物里いもとわかめのみそ汁51kcal主食卵とレタスのチャーハン441kcal副菜たことセロリの三杯酢57kcal汁物じゃがいもとコーンのみそ汁85kcal主食卵とレタスのチャーハン441kcal副菜たたききゅうりの甘酢あえ29kcal副菜なすと玉ねぎのサブジ183kcal主食卵とレタスのチャーハン441kcal副菜もやしの甘酢あえ30kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ0PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜0PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ0PR有賀 薫緑のミネストローネ0PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜0PR重信 初江メキシカンシーザーズサラダ268kcal#シーザーサラダ#副菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜2PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜0PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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