主菜豚肉のガンボ風煮もの0(0件)更新日 2025/5/30#主菜#エスニック#煮もの#夏#にんにく#アボカド#オクラ#トマト缶#豚肉#塩分控えめ#たまねぎ撮影 岡本真直「ガンボ」はオクラ入りのスープ料理。具だくさんにして、主菜にぴったりの煮ものに。0(0件)更新日 2025/5/3020分費用目安約530円カロリー345kcal塩分1.4g※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人重信 初江料理家料理研究家のアシスタントを経て独立。昔から受け継がれてきた味を大切にしつつ、現代的なセンスで提案する作りやすいレシピが人気。韓国はじめ、世界各地を旅して覚えた味の再現にも定評がある。『食べたい作りたい現地味 もっと!おうち韓食』(主婦の友社)、『罪悪感ゼロつまみ』(主婦と生活社)ほか著書多数。クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-2人分+豚角切り肉(カレー用)200gオクラ7本玉ねぎ1/2個アボカド1/2個カットトマト缶詰(400g入り)1/2缶にんにくのすりおろし小さじ1/2塩こしょう少々オリーブオイル大さじ1/2一味唐辛子適宜安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方下準備・オクラはへたを切り、横に幅1.5cmに切る。 ・玉ねぎは1.5cm四方に切る。 ・アボカドは皮をむき、2cm角くらいに切る。 ・豚肉は塩ひとつまみ、こしょう少々をふってもむ。調理20分1フライパンにオリーブオイル大さじ1/2を中火で熱し、豚肉、玉ねぎを入れて2~3分炒める。水1カップ、カットトマト、にんにく、塩小さじ1/4、一味唐辛子適宜を加えて混ぜ、オクラを入れて8~10分煮たらアボカドを加え、さっと煮る。 【おいしく作るコツ】 煮くずれしやすいアボカドは、仕上げの段階で加えてさっと煮る程度でOK。堅めのものを選ぶとより煮くずれしにくくなります。初出 オレンジページ 2024年9月号\ オレペAIが選んだ /「豚肉のガンボ風煮もの」のおすすめ献立主菜豚肉のガンボ風煮もの20分345kcal副菜にんじんとザーサイの中華風あえもの41kcal汁物せりとわかめのスープ19kcal主菜豚肉のガンボ風煮もの20分345kcal副菜きゅうりと豚しゃぶの明太マヨあえ151kcal汁物ひき肉と小松菜のスープ68kcal主菜豚肉のガンボ風煮もの20分345kcal副菜カッテージチーズ副菜夏野菜のコロコロ浅漬け主菜豚肉のガンボ風煮もの20分345kcal副菜きゅうりとちくわのあえもの59kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ1PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜1PR坂田 阿希子里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり#おつまみ#副菜1PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜0PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツ0PR重信 初江3種のスパイスのキーマカレー688kcal#キーマカレー#主食0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜0PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜0PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー