• レシピ
  • 暮らし
  • 美容
  • ヘルスケア
    • 鏡リュウジの12星座占い
    • 水晶玉子のプレミアムうさぎ占い
  • オレペエディター
  • 漫画
  • レシピTOP
  • 料理のきほん
  • 献立カレンダー
オレペAI検索
0
0
Header Logo
  • 献立カレンダー
  • AIレシピ検索
Recipe
レシピ
LifeStyle
暮らし
Beauty
美容
Healthcare
ヘルスケア
Comics
漫画
Blog
オレペエディター
  • 鏡リュウジの12星座占い
  • 水晶玉子のプレミアムうさぎ占い
  • オレペデイリー
  • オレンジページの本
  • イベント
  • プレゼント
  • 買う
  • こどもオレンジページ

公式SNS

  • X
  • Instagram
  • LINE
  • Pinterest
  • Youtube
  • Facebook
  • TikTok

お問い合わせ

 

オレンジページnet
  • CONTENTS

    • レシピ
    • 暮らし
    • 美容
    • ヘルスケア
    • 占い
      • 鏡リュウジの12星座占い
      • 水晶玉子のプレミアムうさぎ占い
    • オレペエディター
    • 漫画
  • SERVICE

    • オレンジページの本
    • オレンジページメンバーズ
    • オレンジページ shop
    • コトラボ
    • ウェルビーイング100
    • こどもオレンジページnet
    • オレンジページの学校
  • ABOUT

    • コンプライアンス
    • オレンジページのブランドパーパス
    • 利用規約・推奨環境
    • プライバシーポリシー
    • ご意⾒・お問い合わせ
    • よくあるご質問
  • COMPANY

    • コーポレートサイト
    • 会社情報
    • 採⽤情報
    • プレスリリース
    • コンプライアンス相談窓⼝
    • 広告のご案内

公式SNS

  • X
  • Instagram
  • LINE
  • Pinterest
  • Youtube
  • Facebook
  • TikTok

Copyright© The Orangepage Inc. All Rights Reserved.

材料を見る

副菜

焼きかぼちゃのくるみみそナムル

0(0件)

更新日 2025/5/29

  • #副菜
  • #和食
  • #ナムル
  • #秋
  • #くるみ
  • #かぼちゃ
撮影 馬場わかな

かぼちゃの甘みとくるみの香ばしさが相性◎。おべんとうのおかずにも。

0(0件)

更新日 2025/5/29

  • 費用目安

    約110円

  • カロリー

    280kcal

  • 塩分

    1.1g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

  • 印刷
  • おすすめの献立

レシピを作った人

堤 人美

料理家

  • Instagram
  • Instagram

出版社勤務、料理研究家のアシスタントを経て独立。素材の持ち味を生かした、作りやすくておいしく、おしゃれなレシピにファンが多い。書籍、雑誌、広告などで幅広く活躍中。『気軽にできて、とびきりおいしい! グラタン・ドリア』(Gakken)など著書多数。

クックモード

画面が暗くなりません

材料

無料でお試し!

2人分
  • かぼちゃ
    1/6個
  • くるみ
    大さじ2
  • 〈みそナムルだれ〉

    • にんにくのすりおろし
      1/2かけ分
    • みそ
      大さじ1
    • ごま油
      大さじ1
    • みりん
      小さじ2
    • 砂糖
      小さじ1
  • ごま油

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1
    かぼちゃはわたと種を取り、横半分に切ってから縦に幅7mmに切る。くるみは粗みじんに刻む。
  2. 2
    フライパンにごま油小さじ2を中火で熱し、かぼちゃを入れて片面を3分ほど焼いたら裏返す。水大さじ1~2をふってふたをし、弱火で竹串がすっと通るまで2分ほど蒸し焼きにする。
  3. 3
    ボールにみそナムルだれの材料を混ぜ合わせ、【2】が温かいうちにくるみとともに加えてあえる。

初出 オレンジページ 2019年9月号

\ オレペAIが選んだ /
「焼きかぼちゃのくるみみそナムル」の
おすすめ献立

主菜

たらのねぎごま天

  • 508kcal
副菜

焼きかぼちゃのくるみみそナムル

  • 280kcal
汁物

えのきと豆腐のみぞれ汁

  • 89kcal
主菜

牛肉とこんにゃくのみそ煮込み

  • 279kcal
副菜

焼きかぼちゃのくるみみそナムル

  • 280kcal
汁物

ごぼうのごまみそ汁

  • 148kcal
主菜

鮭の黒南蛮漬け

  • 433kcal
副菜

焼きかぼちゃのくるみみそナムル

  • 280kcal
副菜

パプリカとみょうがのおかか酢じょうゆ

  • 18kcal
主菜

たれ焼きつくね

  • 311kcal
副菜

焼きかぼちゃのくるみみそナムル

  • 280kcal

新着レシピ

PR

植松 良枝

ポテチのトルティージャ

    上田 淳子

    なすとチキンのフレッシュトマト煮

    • 406kcal
    • 約330円
    • #煮もの
    • #主菜

    市瀬 悦子

    なすとひき肉のチーズケチャップ炒め

    • 505kcal
    • 約410円
    • #炒めもの
    • #主菜

    菱田 アキラ

    菱田屋のよだれ鶏

    • 788kcal
    • 約650円
    • #肉料理
    • #主菜

    小林 まさみ

    ズッキーニのおかかサラダ

    • 16kcal
    • 約190円
    • #サラダ
    • #副菜

    藤井 恵

    そら豆の素揚げ

    • 116kcal
    • 約220円
    • #揚げもの
    • #副菜

    小田 真規子(スタジオナッツ)

    鶏ごまつくねとアスパラのソテー

    • 246kcal
    • 約350円

    TEST_02

      PR

      栗原 心平

      バーベキューグリルステーキ

        • #ステーキ
        • #主菜
        PR

        栗原 心平

        れんこんのシャキシャキきんぴら

          • #野菜料理
          • #副菜

          おすすめレシピ

          PR

          栗原 心平

          れんこんのシャキシャキきんぴら

            • #野菜料理
            • #副菜
            PR

            植松 良枝

            ポテチのトルティージャ

              PR

              重信 初江

              3種のスパイスのキーマカレー

              • 688kcal
              • #キーマカレー
              • #主食
              PR

              重信 初江

              バインミー

              • 466kcal
              • #サンドイッチ
              • #主食
              PR

              重信 初江

              セージのラップソーセージ

              • 356kcal
              • #主菜
              • #豚ひき肉
              PR

              武蔵 裕子

              ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け

                • #浅漬け
                • #副菜
                PR

                武蔵 裕子

                黄金風味のチーズタッカルビ風

                  • #タッカルビ
                  • #主菜
                  PR

                  栗原 心平

                  バーベキューグリルステーキ

                    • #ステーキ
                    • #主菜
                    PR

                    重信 初江

                    鶏もも肉とかぼちゃのターメリッククリーム煮

                    • 574kcal
                    • #クリームシチュー
                    • #主菜
                    PR

                    武蔵 裕子

                    オクラとコーンのゆず風味浅漬け

                      • #浅漬け
                      • #副菜

                      おすすめメニュー

                      • 和食

                        • 肉じゃが
                        • 生姜焼き
                        • 唐揚げ
                        • 豚汁
                        • すき焼き
                      • 洋食

                        • ハンバーグ
                        • ナポリタン
                        • ポトフ
                        • ローストビーフ
                        • カルボナーラ
                      • 中華料理

                        • 餃子
                        • 回鍋肉
                        • チンジャオロースー
                        • シュウマイ
                        • 油淋鶏
                      • 韓国料理

                        • プルコギ
                        • キムチ鍋
                        • チーズタッカルビ
                        • チョレギサラダ
                        • チゲ鍋

                      おすすめ食材

                      • 肉

                        • 鶏もも肉
                        • ひき肉
                        • 鶏ささみ
                        • ホルモン
                        • 鶏むね肉
                      • 魚介

                        • マグロ
                        • イカ
                        • ムール貝
                        • カツオ
                        • たら
                      • 野菜

                        • なす
                        • キャベツ
                        • 小松菜
                        • さつまいも
                        • きゅうり
                      • その他の食材

                        • 厚揚げ
                        • 豆腐
                        • おから
                        • 納豆
                        • 豆乳
                      レシピ検索

                      今日の献立
                      Today’s menu

                      献立カレンダー

                      ホームレシピ副菜焼きかぼちゃのくるみみそナムル

                      レシピを作った人

                      堤 人美

                      料理家

                      • Instagram
                      • Instagram

                      出版社勤務、料理研究家のアシスタントを経て独立。素材の持ち味を生かした、作りやすくておいしく、おしゃれなレシピにファンが多い。書籍、雑誌、広告などで幅広く活躍中。『気軽にできて、とびきりおいしい! グラタン・ドリア』(Gakken)など著書多数。

                      質問

                        このレシピについて質問する

                        ニックネーム
                        質問内容
                        レビュー
                        Review
                        0(0件)

                          レビューを投稿する

                          評価
                          ニックネーム
                          レビュー本文

                          Special topics

                          • PR

                            PR記事テスト

                          Special topics

                          • PR

                            PR記事テスト

                          オレンジページ 7/3号増刊

                          NEW

                          2025年06月17日発売
                          (一部地域を除く)

                          ★40周年記念号!永久保存版レシピが集結★ 【特別付録】 セブンネットショッピング・セブン-イレブン特別付録 紀ノ国屋のたっぷり保冷ポーチ 【とじ込み付録】 献立に困らない。ほぼ20分で完成! Today's Cooking ●料理家40名の本当にずーっと作ってるうちの定番 ●40年の進化、全部見せます! から揚げ、餃子、ハンバーグ

                          詳細・購入はこちら
                          バックナンバー

                          オレンジページ 7/3号増刊

                          NEW

                          2025年06月17日発売
                          (一部地域を除く)

                          ★40周年記念号!永久保存版レシピが集結★ 【特別付録】 セブンネットショッピング・セブン-イレブン特別付録 紀ノ国屋のたっぷり保冷ポーチ 【とじ込み付録】 献立に困らない。ほぼ20分で完成! Today's Cooking ●料理家40名の本当にずーっと作ってるうちの定番 ●40年の進化、全部見せます! から揚げ、餃子、ハンバーグ

                          詳細・購入はこちら
                          バックナンバー

                          オレンジページの新刊

                          • オレンジページ 7/2号

                          • オレンジページ 7/2号増刊

                          • オレンジページ 7/3号増刊

                          • オレンジページsimple7-8月

                          書籍案内へ

                          オレンジページの新刊

                          • オレンジページ 7/2号

                          • オレンジページ 7/2号増刊

                          • オレンジページ 7/3号増刊

                          • オレンジページsimple7-8月

                          書籍案内へ