主菜かぼちゃの肉巻きフライ0(0件)更新日 2024/4/4#主菜#和食#揚げもの#秋#チーズ#豚バラ肉#豚薄切り肉#お弁当#塩分控えめ#かぼちゃ撮影 尾田学ほくほくのかぼちゃにジューシーな豚肉を巻いて、カリッと揚げた一品。豚肉にふった粉チーズの塩けが、かぼちゃの甘さによく合います。 0(0件)更新日 2024/4/4普通20分費用目安約610円カロリー524kcal塩分1.3g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人wato料理家素材の持ち味を生かすレシピで人気を集めるフードコーディネーター。雑誌、書籍以外にもイベントのケータリングやラジオのパーソナリティなど、多方面で活躍。クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋かぼちゃ1/8個豚バラ薄切り肉10枚溶き卵適宜粉チーズ大さじ5サラダ菜適宜塩こしょう小麦粉パン粉サラダ油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方下準備わたと種は、大きめのスプーンでかき出すようにして取り除きます。わたが残っていると口当たりがわるくなるので、堅い身が見えるまで、しっかりとこそげ取るようにして。切るときは、皮を下にして置き、身に包丁の刃を少し入れます。もう片方の手で包丁の背をしっかりと押さえ、柄を上下に動かして、ゆっくりと切り進めます。さらに薄く切る場合は、切り分けた身を縦に置き、同様に安定させて切り分けます。調理20分1かぼちゃは下ごしらえを参照してわたと種を取り、横半分に切ってから、縦に5等分（目安は幅8mmくらい）に切る。2豚肉1枚をまな板に縦に広げ、塩、こしょう各少々と、粉チーズの1/10量をふる。左下を参照し、かぼちゃ1切れに豚肉1枚を巻きつける。残りも同様にして巻く。3【2】に、小麦粉、溶き卵、パン粉の順にころもをつける。フライパンに高さ3cmくらいまでサラダ油を入れ、低温（160～165℃。パン粉を少量落とすと、少し沈みかけてからゆっくり広がる程度）に熱する。かぼちゃを入れ、ときどき上下を返しながら、5～6分揚げる。こんがりときつね色になったら、取り出して油をきり、器に盛って、サラダ菜を添える。初出 オレンジページ 2010年6月号＼ オレペAIが選んだ ／「かぼちゃの肉巻きフライ」のおすすめ献立主菜かぼちゃの肉巻きフライ20分524kcal副菜れんこんの揚げびたし412kcal汁物韓国風かきたま汁74kcal主菜かぼちゃの肉巻きフライ20分524kcal副菜きゅうりと鶏むね肉のだしびたし169kcal汁物新ごぼうと油揚げのみそ汁89kcal主菜かぼちゃの肉巻きフライ20分524kcal副菜キャベツの梅風味だし漬け157kcal副菜さつまいもと豚肉のおかずきんぴら496kcal主菜かぼちゃの肉巻きフライ20分524kcal副菜小松菜と鶏肉のごまあえ155kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ0PR重信 初江りんごのコンポート シナモン風味180kcal#コンポート#スイーツ1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食1PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜0PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ0PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜0PR重信 初江セージのラップソーセージ356kcal#主菜#豚ひき肉0PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツ0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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