副菜
アボカドのしそ巻き揚げ
更新日 2024/4/4
撮影 松本祥孝
レシピを作った人
南風食堂
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材料
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2人分
- アボカド1個
- 青じその葉8枚
- レモン汁大さじ1
- 小麦粉
- サラダ油
- 塩
作り方
調理
- 1アボカドは包丁で縦にぐるりと一周切り目を入れ、両手でひねって半分に分ける。包丁の刃元を種に刺して取り除き、皮をむいて横４等分に切り、レモン汁をかける。アボカドに青じそを１枚ずつ巻きつけ、巻き終わりを下にして置き、なじませる。
- 2ボールに小麦粉大さじ４を万能こし器でふるって入れる。冷水大さじ４を少しずつ加えながら菜箸でさっくりと混ぜ、ころもを作る。
- 3フライパンにサラダ油を高さ２cmくらいまで入れ、中温（170～180℃。乾いた菜箸の先を底に当てると、細かい泡がシュワシュワッとまっすぐ出る程度）に熱する。【1】をころもにくぐらせて、上下を返しながら２分ほど揚げる。器に盛り、塩適宜をつけていただく。 （１人分272kcal、塩分0.8ｇ）
レシピ掲載日 2010.8.3
レビュー
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料理のきほん
272kcal
10分
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