• レシピ
  • 暮らし
  • 美容
  • ヘルスケア
    • 鏡リュウジの12星座占い
    • 水晶玉子のプレミアムうさぎ占い
  • オレペエディター
  • 漫画
  • レシピTOP
  • 料理のきほん
  • 献立カレンダー
オレペAI検索
0
0
Header Logo
  • 献立カレンダー
  • AIレシピ検索
Recipe
レシピ
LifeStyle
暮らし
Beauty
美容
Healthcare
ヘルスケア
Comics
漫画
Blog
オレペエディター
  • 鏡リュウジの12星座占い
  • 水晶玉子のプレミアムうさぎ占い
  • オレペデイリー
  • オレンジページの本
  • イベント
  • プレゼント
  • 買う
  • こどもオレンジページ

公式SNS

  • X
  • Instagram
  • LINE
  • Pinterest
  • Youtube
  • Facebook
  • TikTok

お問い合わせ

 

オレンジページnet
  • CONTENTS

    • レシピ
    • 暮らし
    • 美容
    • ヘルスケア
    • 占い
      • 鏡リュウジの12星座占い
      • 水晶玉子のプレミアムうさぎ占い
    • オレペエディター
    • 漫画
  • SERVICE

    • オレンジページの本
    • オレンジページメンバーズ
    • オレンジページ shop
    • コトラボ
    • ウェルビーイング100
    • こどもオレンジページnet
    • オレンジページの学校
  • ABOUT

    • コンプライアンス
    • オレンジページのブランドパーパス
    • 利用規約・推奨環境
    • プライバシーポリシー
    • ご意⾒・お問い合わせ
    • よくあるご質問
  • COMPANY

    • コーポレートサイト
    • 会社情報
    • 採⽤情報
    • プレスリリース
    • コンプライアンス相談窓⼝
    • 広告のご案内

公式SNS

  • X
  • Instagram
  • LINE
  • Pinterest
  • Youtube
  • Facebook
  • TikTok

Copyright© The Orangepage Inc. All Rights Reserved.

材料を見る

副菜

刺し身サラダ

0(0件)

更新日 2025/6/5

  • #シーフードサラダ
  • #副菜
  • #水菜
  • #大葉
  • #かいわれ大根
  • #和食
  • #冬
撮影 広瀬貴子

いつものお刺し身も、香味野菜をたっぷりのせるだけで豪華に。

0(0件)

更新日 2025/6/5

  • 普通

  • 費用目安

    約230円

  • カロリー

    150kcal

  • 塩分

    1.0g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

  • 印刷
  • おすすめの献立

レシピを作った人

脇 雅世

料理家

  • Instagram
  • Instagram

約10年間フランスに滞在し、パリ「ル・コルドンブルー」や数々のレストランで料理を学ぶ。帰国後、料理番組や料理雑誌、書籍などで活躍。2014年にフランス政府より農事功労章を受勲。東京・神楽坂で料理教室を運営するかたわら、調理器具メーカーの商品開発なども手掛ける。

クックモード

画面が暗くなりません

材料

無料でお試し!

4人分
  • はまちの刺し身(さく)
    200g
  • 水菜
    1/2わ
  • 青じその葉
    5枚
  • 好みのスプラウト
    1/2パック
  • 紅たで
    大さじ1
  • ゆずの皮のせん切り
    適宜
  • レモン汁
    小さじ2
  • しょうゆ
    大さじ1と1/2
  • ごま油
    小さじ1

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    はまちは食べやすい大きさにそぎ切りにする。水菜は長さ3cmに切り、青じその葉は軸を取ってせん切りにし、それぞれ水にさらして水けをきる。スプラウトは根元を切り、しそ、紅たでとともにボールに入れて混ぜる。

  2. 2

    別のボールにレモン汁、しょうゆ大さじ1と1/2、ごま油小さじ1を入れて混ぜ合わせる。

  3. 3

    器に水菜を敷いてはまちを盛り、合わせた野菜をのせる。ゆずを散らし、2を回しかける。

初出 Cooking 2005年12月号

\ オレペAIが選んだ /
「刺し身サラダ」の
おすすめ献立

主菜

いんげんと手羽先のくたくた煮

  • 277kcal
副菜

刺し身サラダ

  • 150kcal
汁物

しし唐とねぎの和風スープ

  • 57kcal
主食

豚肉と豆もやしの韓国風炊き込みご飯

  • 40分
  • 364kcal
副菜

刺し身サラダ

  • 150kcal
汁物

かぼちゃともやしのみそ汁

  • 82kcal
主食

焼き帆立てと長いもの土鍋ご飯

    副菜

    刺し身サラダ

    • 150kcal
    副菜

    ピーマンのもみのりあえ

    • 28kcal
    主菜

    玉ねぎと豚肉の甘酢炒め

    • 380kcal
    副菜

    刺し身サラダ

    • 150kcal

    新着レシピ

    PR

    植松 良枝

    ポテチのトルティージャ

      上田 淳子

      なすとチキンのフレッシュトマト煮

      • 406kcal
      • 約330円
      • #煮もの
      • #主菜

      市瀬 悦子

      なすとひき肉のチーズケチャップ炒め

      • 505kcal
      • 約410円
      • #炒めもの
      • #主菜

      菱田 アキラ

      菱田屋のよだれ鶏

      • 788kcal
      • 約650円
      • #肉料理
      • #主菜

      小林 まさみ

      ズッキーニのおかかサラダ

      • 16kcal
      • 約190円
      • #サラダ
      • #副菜

      藤井 恵

      そら豆の素揚げ

      • 116kcal
      • 約220円
      • #揚げもの
      • #副菜

      小田 真規子(スタジオナッツ)

      鶏ごまつくねとアスパラのソテー

      • 246kcal
      • 約350円

      TEST_02

        PR

        栗原 心平

        バーベキューグリルステーキ

          • #ステーキ
          • #主菜
          PR

          栗原 心平

          れんこんのシャキシャキきんぴら

            • #野菜料理
            • #副菜

            おすすめレシピ

            PR

            髙山 かづえ

            アボカドオニオン生ハムトースト

            • 400kcal
            • #トースト
            • #主食
            PR

            植松 良枝

            ポテチのトルティージャ

              PR

              坂田 阿希子

              イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド

                • #スイーツ
                • #洋食
                PR

                重信 初江

                イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ

                • 490kcal
                • #ジェノベーゼ
                • #主食
                PR

                重信 初江

                豚肩ロース肉のはちみつロースト

                • 370kcal
                • #肉料理
                • #主菜
                PR

                栗原 心平

                れんこんのシャキシャキきんぴら

                  • #野菜料理
                  • #副菜
                  PR

                  重信 初江

                  本当においしいポテトフライ

                  • 142kcal
                  • #揚げもの
                  • #副菜
                  PR

                  武蔵 裕子

                  型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け

                    • #浅漬け
                    • #副菜
                    PR

                    重信 初江

                    レモンバームとミントのハーブティー

                      • #その他
                      • #洋食
                      PR

                      重信 初江

                      干し柿シナモンケーキ

                      • 275kcal
                      • #パウンドケーキ
                      • #スイーツ

                      おすすめメニュー

                      • 和食

                        • 肉じゃが
                        • 生姜焼き
                        • 唐揚げ
                        • 豚汁
                        • すき焼き
                      • 洋食

                        • ハンバーグ
                        • ナポリタン
                        • ポトフ
                        • ローストビーフ
                        • カルボナーラ
                      • 中華料理

                        • 餃子
                        • 回鍋肉
                        • チンジャオロースー
                        • シュウマイ
                        • 油淋鶏
                      • 韓国料理

                        • プルコギ
                        • キムチ鍋
                        • チーズタッカルビ
                        • チョレギサラダ
                        • チゲ鍋

                      おすすめ食材

                      • 肉

                        • 鶏もも肉
                        • ひき肉
                        • 鶏ささみ
                        • ホルモン
                        • 鶏むね肉
                      • 魚介

                        • マグロ
                        • イカ
                        • ムール貝
                        • カツオ
                        • たら
                      • 野菜

                        • なす
                        • キャベツ
                        • 小松菜
                        • さつまいも
                        • きゅうり
                      • その他の食材

                        • 厚揚げ
                        • 豆腐
                        • おから
                        • 納豆
                        • 豆乳
                      レシピ検索

                      今日の献立
                      Today’s menu

                      献立カレンダー

                      ホームレシピ副菜刺し身サラダ

                      レシピを作った人

                      脇 雅世

                      料理家

                      • Instagram
                      • Instagram

                      約10年間フランスに滞在し、パリ「ル・コルドンブルー」や数々のレストランで料理を学ぶ。帰国後、料理番組や料理雑誌、書籍などで活躍。2014年にフランス政府より農事功労章を受勲。東京・神楽坂で料理教室を運営するかたわら、調理器具メーカーの商品開発なども手掛ける。

                      質問

                        このレシピについて質問する

                        ニックネーム
                        質問内容

                        オレンジページ 7/3号増刊

                        NEW

                        2025年06月17日発売
                        (一部地域を除く)

                        ★40周年記念号!永久保存版レシピが集結★ 【特別付録】 セブンネットショッピング・セブン-イレブン特別付録 紀ノ国屋のたっぷり保冷ポーチ 【とじ込み付録】 献立に困らない。ほぼ20分で完成! Today's Cooking ●料理家40名の本当にずーっと作ってるうちの定番 ●40年の進化、全部見せます! から揚げ、餃子、ハンバーグ

                        詳細・購入はこちら
                        バックナンバー

                        オレンジページ 7/3号増刊

                        NEW

                        2025年06月17日発売
                        (一部地域を除く)

                        ★40周年記念号!永久保存版レシピが集結★ 【特別付録】 セブンネットショッピング・セブン-イレブン特別付録 紀ノ国屋のたっぷり保冷ポーチ 【とじ込み付録】 献立に困らない。ほぼ20分で完成! Today's Cooking ●料理家40名の本当にずーっと作ってるうちの定番 ●40年の進化、全部見せます! から揚げ、餃子、ハンバーグ

                        詳細・購入はこちら
                        バックナンバー

                        オレンジページの新刊

                        • オレンジページ 7/2号

                        • オレンジページ 7/2号増刊

                        • オレンジページ 7/3号増刊

                        • オレンジページsimple7-8月

                        書籍案内へ

                        オレンジページの新刊

                        • オレンジページ 7/2号

                        • オレンジページ 7/2号増刊

                        • オレンジページ 7/3号増刊

                        • オレンジページsimple7-8月

                        書籍案内へ

                        Special topics

                        • PR

                          PR記事テスト

                        Special topics

                        • PR

                          PR記事テスト

                        レビュー
                        Review
                        0(0件)

                          レビューを投稿する

                          評価
                          ニックネーム
                          レビュー本文