副菜エリンギのおかかじょうゆあえ0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#和食#あえもの#通年#鰹節#簡単#エリンギ撮影 対馬一次エリンギは手で裂くと味がよくなじみます。たっぷりのおかかで和風味に。0(0件)更新日 2024/4/3かんたん費用目安約110円カロリー62kcal塩分1.5g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人白井操クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋エリンギ1パック※2～3本削り節1パック万能ねぎ1本下味酒大さじ1塩少々こしょう少々サラダ油小さじ2しょうゆ安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1エリンギはあれば石づきを切って、手で食べやすく裂く。万能ねぎは小口切りにする。2耐熱の器にエリンギを入れて下味の材料を加えてからめる。ラップをかけて電子レンジで約2分加熱する。取り出してラップをはずし、しょうゆ小さじ1/2、削り節を加えて混ぜ、器に盛って、万能ねぎを散らす。 熱量62kcal、塩分0.5g（1人分）レシピ掲載日 2001.11.17＼ オレペAIが選んだ ／「エリンギのおかかじょうゆあえ」のおすすめ献立主菜じゃがいもとささ身の塩とろみ炒め211kcal副菜エリンギのおかかじょうゆあえ62kcal汁物にらと春雨のスープ52kcal主食うなたま丼621kcal副菜エリンギのおかかじょうゆあえ62kcal汁物かぼちゃとコーンのみそ汁107kcal主菜鶏むね肉でしっとりよだれ鶏263kcal副菜エリンギのおかかじょうゆあえ62kcal副菜モロヘイヤのとろとろ小鉢43kcal主菜ねぎ豚ロールカツ597kcal副菜エリンギのおかかじょうゆあえ62kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ0PR新谷 友里江いちごジャムのレンジ蒸しパン225kcal#蒸しパン#主食0PR藤井 恵サムゲタンスパイススープカレー#カレー#主食0PR重信 初江ナツメッグ入りミルクジャム234kcal#万能たれ#スイーツ0PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜1PR有賀 薫基本のにんじんしりしり1PR坂田 阿希子里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり#おつまみ#副菜0PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜0PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜0PR武蔵 裕子濃熟ミートソースのワンパンパスタ#ミートソースパスタ#主食0PR有賀 薫緑のミネストローネおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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