主食ねぎがゆ0(0件)更新日 2024/4/3#主食#和食#おかゆ#冬#塩分控えめ#低カロリー#長ねぎ撮影 尾田学たっぷり入ったねぎでからだが温まります。食欲のないときにもおすすめ。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約230円カロリー198kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人佐藤幸男クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋米1カップねぎ4本ごま油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1ねぎ2本は粗みじんに切り、残りは長さ5cmに切ってから縦に薄切りにする。2鍋に湯1リットルを沸かし、米（洗わなくてよい）、粗みじんのねぎ、ごま油大さじ1を加え、強火で混ぜながら煮る。米がおどるようになったら弱めの中火で20分（柔らかくしたい場合はさらに数十分）煮て、ねぎの薄切りを加える。 （1人分198kcal、塩分0.0g） ---ねぎがゆに合う小さなおかず--- ●しらす＆搾菜 搾菜50gは水に5分ほどさらし、水けをきってせん切りにし、しらす干し大さじ3、ごま油小さじ1、白いりごま適宜と混ぜ合わせる。 ●しょうゆねぎ ねぎ1/2本はせん切りにして器に盛り、しょうゆ、ごま油各適宜を回しかける。レシピ掲載日 2001.11.17＼ オレペAIが選んだ ／「ねぎがゆ」のおすすめ献立主食ねぎがゆ198kcal副菜ゆで卵入りグリーンサラダ129kcal汁物しじみとねぎのスープ15kcal主食ねぎがゆ198kcal副菜アボカドのなめたけあえ180kcal汁物かぶとザーサイのスープ24kcal主食ねぎがゆ198kcal副菜かぶの水キムチ風53kcal副菜ごぼうとひき肉の中華風きんぴら101kcal主食ねぎがゆ198kcal副菜たたききゅうりの塩昆布あえ16kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜1PR有賀 薫基本のにんじんしりしり0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食0PR有賀 薫緑のミネストローネ3PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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