主菜大根とツナのしょうゆ炒め0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#和食#炒めもの#冬#ツナ缶#エリンギ#低カロリー#大根撮影 対馬一次長く薄く切った大根にエリンギを合わせて、香ばしい炒めものに。シャキッとした食感とツナのこくが決め手。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約140円カロリー158kcal塩分2.2g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人長谷川よし子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋大根1/3本エリンギ1パックツナ缶詰（80g入り）1缶あればパセリのみじん切り適宜好みでレモンのくし形切り2切れ塩こしょうしょうゆ安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方下準備大根は皮をむき、スライサーまたはピーラーで幅1cmくらいの縦に長い薄切りにする。エリンギは縦に薄切りにする。ツナは缶汁と身に分けておく。調理1フライパンにツナの缶汁大さじ1を入れて中火で熱し、エリンギ、大根を順に加えて炒める。全体に油が回ったら、塩、こしょう各少々をふり、大根がしんなりしてきたら、ツナを加えてさらに炒める。しょうゆ大さじ1を鍋肌から加え、さっと炒めて器に盛る。あればパセリのみじん切りを散らし、好みでレモンを絞りかけていただく。 （時間15分、1人分158kcal、塩分2.2g）レシピ掲載日 2001.11.2＼ オレペAIが選んだ ／「大根とツナのしょうゆ炒め」のおすすめ献立主菜大根とツナのしょうゆ炒め158kcal汁物スナップえんどうと油揚げのみそ汁75kcal汁物春雨としめじのスープ39kcal主菜大根とツナのしょうゆ炒め158kcal副菜ねぎ塩たらこやっこ141kcal汁物スプラウトと梅干しの塩昆布汁8kcal主菜大根とツナのしょうゆ炒め158kcal副菜春菊と油揚げの和風サラダ98kcal副菜厚揚げのしょうが煮175kcal主菜大根とツナのしょうゆ炒め158kcal副菜温やっこのしょうがきのこあん172kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ1PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal0PR武蔵 裕子ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け#浅漬け#副菜0PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ1PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜1PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜0PR坂田 阿希子豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え#ポークソテー#主菜3PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜2PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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