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主菜

まるごとキャベツの肉詰め蒸し

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更新日 2024/4/3

撮影 対馬一次

甘みたっぷりのキャベツに、みそ味のひき肉を詰めてレンジでチン。蒸し汁もあんにして、うまみ充分です。

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更新日 2024/4/3

  • 普通

  • 30分

  • 費用目安

    約900円

  • カロリー

    178kcal

  • 塩分

    2.3g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

佐藤幸男

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      材料

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      4人分
      • キャベツ
        1
      • たね

        • 豚ひき肉
          200g
        • ねぎのみじん切り
          1本分
        • しょうがのみじん切り
          1かけ分約大さじ1
        • 1
        • みそ
          大さじ2
        • 大さじ2
      • だし汁
        1カップ
      • あれば万能ねぎ
        適宜
      • 片栗粉
      • しょうゆ
      • 練り辛子

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

    • 30
      1. 1
        キャベツは外側の葉を数枚はずしてから、しんのまわりに包丁で切り込みを入れ、しんと中心の葉数枚を抜き取る。あれば万能ねぎは小口切りにする。ボールにたねの材料を入れ、手で少し粘りが出るまで練り混ぜる。片栗粉大さじ1を加えて混ぜ合わせる。片栗粉大さじ1/2を水大さじ1/2で溶いて水溶き片栗粉を作る。
      2. 2
        キャベツの穴にたねをきっちりと詰める。耐熱のボールに肉が見える面を上にして入れ、水1/2カップを加える。ラップをかけて電子レンジで20~25分加熱する。キャベツを押さえてボールを傾け、底にたまった蒸し汁を残らず小鍋に取り出す。皿を逆さにしてボールにぴったりとかぶせ、皿をしっかりと押さえてひっくり返し、キャベツを皿にあける。キャベツの上になった面に十文字に切り目を入れて、葉をめくる。
      3. 3
        蒸し汁の小鍋にだし汁1カップを加え、強火にかける。煮立ったらしょうゆ小さじ1と1/2、酒大さじ2、塩小さじ1/2を加えて混ぜる。再び煮立ったら、水溶き片栗粉をもう一度混ぜてから加え、手早く混ぜてとろみをつけ、あんを作る。キャベツにかけ、練り辛子適宜をのせ、あれば万能ねぎを散らす。

      レシピ掲載日 2000.4.17

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