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副菜

じゃがいもとちくわのあっさり煮

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更新日 2024/4/3

じゃがいもとちくわのあっさり煮
撮影 対馬一次

じゃがいもは電子レンジでチンして、スピードアップ! あっさり味で、どんな主菜にも合う名わき役です。

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更新日 2024/4/3

  • 普通

  • 費用目安

    約470円

  • カロリー

    178kcal

  • 塩分

    2.6g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

長谷川佳子

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      材料

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      2人分
      • じゃがいも
        2
      • ちくわ(小)
        3
      • 万能ねぎ
        1/3
      • だし汁
        2カップ
      • しょうゆ
      • みりん
      • 砂糖

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1
        じゃがいもは1個ずつラップに包み、レンジで5分ほど加熱する。温かいうちにふきんで包んで皮をむき、半分に切る。ちくわは幅2cmの斜め切りにする。万能ねぎは根元を切り、長さ3cmに切る。
      2. 2
        鍋にだし汁を入れて強火にかけ、沸騰したらしょうゆ大さじ1と1/3、酒、みりん各大さじ1、砂糖小さじ2、塩少々を入れて混ぜる。ちくわ、じゃがいもを加えて弱めの中火にし、6分ほど煮る。万能ねぎを加え、さっと煮て火を止める。 (1人分178kcal、塩分2.6g)

      レシピ掲載日 2000.3.2

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                  主菜

                  焼きさばのポン酢しょうゆかけ

                  • 339kcal
                  副菜

                  焼きキャベツのオリーブオイルかけ

                  • 106kcal
                  汁物

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