副菜壬生菜ときのこのさっと煮0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#和食#煮もの#秋#油揚げ#低カロリー#しめじ撮影 竹内章雄壬生菜としめじの歯ざわりを残すように、さっと煮るのがポイント。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約160円カロリー35kcal塩分1.5g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人福山秀子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋壬生菜1わしめじ1/2パック油揚げ2/3枚万能たれ（作り方参照）1/4カップ酒万能たれ材料しょうゆ1/2カップ水1カップ昆布 4×8cm1枚削り節2カップ安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1壬生菜は熱湯でさっとゆで、水にとってさます。ざるに上げて水けを絞り、長さ3cmに切る。しめじは石づきを切り落とし、小房に分ける。油揚げは、ざるに入れて熱湯を回しかけ、水けを切って、幅7～8mmに切る。2鍋に万能たれ、酒大さじ1、水1/4カップを入れ、具をすべて入れて中火で1～2分煮る。 （1人分35kcal、塩分1.5g） ---万能たれの作り方--- 1.鍋にしょうゆ、水、昆布を入れ、中火にかける。 2.煮立ったら削り節を一度に入れ、3～5分煮てうまみを出す。火を止め、鍋ごと冷蔵庫に入れて1時間から一晩おく。 3.汁けを含んだ削り節をよく絞りながら、万能こし器を通してこす。これで万能たれのでき上がり。密閉して冷蔵庫で保存すれば、約1週間はもつ。レシピ掲載日 2000.12.2＼ オレペAIが選んだ ／「壬生菜ときのこのさっと煮」のおすすめ献立主食だし巻き風たまご焼きサンド268kcal副菜壬生菜ときのこのさっと煮35kcal汁物青梗菜のみそ汁102kcal主食手打ちうどんの作り方副菜壬生菜ときのこのさっと煮35kcal汁物なめこの卵とじスープ48kcal主菜とうがんと手羽中の甘辛煮20分256kcal副菜壬生菜ときのこのさっと煮35kcal副菜さつまいもの黒ごま煮191kcal主菜鶏もものソテー きのこソース343kcal副菜壬生菜ときのこのさっと煮35kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ0PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツ0PR新谷 友里江いちごジャムのレンジ蒸しパン225kcal#蒸しパン#主食0PR坂田 阿希子豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え#ポークソテー#主菜2PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜0PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食0PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜0PR新谷 友里江ナッツ入りレンチンブラウニー344kcal#ブラウニー#スイーツおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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268kcal
20分
