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汁物

鮭とわかめの韓国風スープ

0(0件)

更新日 2024/4/3

  • #汁物
  • #韓国料理
  • #韓国風スープ
  • #秋
  • #鮭・サーモン
  • #簡単
  • #わかめ
撮影 対馬一次

鮭の水煮缶詰を使った簡単スープ。鮭とわかめの風味がきいています。ごま油の香りもアクセント。

0(0件)

更新日 2024/4/3

  • かんたん

  • 費用目安

    約50円

  • カロリー

    149kcal

  • 塩分

    2.9g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

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レシピを作った人

田口 成子

料理家

      料理研究家。料理学校の講師を経て独立。野菜料理・魚料理を得意とし、1年間イタリアに料理留学してマンマの味を習った経験から、和食をベースにした洋風のおかずにも定評がある。雑誌、テレビ、講演会などで活躍中。近年は小・中学校、養護学校で食育活動も行っている。

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      材料

      無料でお試し!

      2人分
      • 鮭缶詰(140g入り)
        1缶
      • わかめ(塩蔵)
        10g
      • しょうが
        1/3かけ
      • ねぎ
        5cm
      • 鶏ガラスープの素(顆粒)
        小さじ1
      • 白いりごま
        小さじ1
      • ごま油
      • 酒
      • しょうゆ
      • 塩
      • ラー油

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1
        鮭は缶汁をきり、ざっとほぐしておく。わかめは塩を洗い流し、水に5分ほどつけて塩抜きし、水けを絞って食べやすい大きさに切る。しょうがは皮をむき、ねぎとともにせん切りにする。
      2. 2
        鍋にごま油小さじ1を中火で熱し、しょうがを入れて炒める。香りが立ったら水2と1/4カップと鶏ガラスープの素小さじ1を加え、煮立ったら鮭を入れる。弱火にし、3~4分煮てからわかめと、酒小さじ1、しょうゆ大さじ1/2、塩小さじ1/3を加え、1~2分煮る。器に盛り、白いりごまを散らしてねぎをのせ、ラー油適宜を落とす。 (1人分149kcal、塩分2.9g)

      レシピ掲載日 1999.10.2

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                          レシピを作った人

                          田口 成子

                          料理家

                              料理研究家。料理学校の講師を経て独立。野菜料理・魚料理を得意とし、1年間イタリアに料理留学してマンマの味を習った経験から、和食をベースにした洋風のおかずにも定評がある。雑誌、テレビ、講演会などで活躍中。近年は小・中学校、養護学校で食育活動も行っている。

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