主菜サテ（インドネシア風の焼きとり）0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#エスニック#サテ#通年#塩分控えめ#低カロリー#鶏ささみ撮影 榎本修ピーナッツクリームがベースのたれで焼いたインドネシアの焼きとり。ビールによく合います。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約170円カロリー147kcal塩分1.1g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人長谷川佳子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋鶏ささ身4本たれピーナッツクリーム大さじ1と1/2砂糖小さじ2しょうゆ小さじ1/2洋風スープの素（チキン）各少々塩各少々安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1たれを作る。ボールにピーナッツクリームを入れ、水大さじ2を加えて溶きのばす。残りのたれの材料を加え、よく混ぜ合わせる。2ささ身は筋を取ってたれのボールに入れ、手で混ぜて全体にからめ、10分ほどおく。3オーブントースターの天板にアルミホイルを敷き、ささ身を1本ずつ串に刺して並べる。オーブントースターに入れ、途中で一度裏返しながら、両面にこんがりと焼き色がつくまで4～5分焼く。 （1人分147kcal、塩分1.1g）レシピ掲載日 1998.6.17＼ オレペAIが選んだ ／「サテ（インドネシア風の焼きとり）」のおすすめ献立主菜サテ（インドネシア風の焼きとり）147kcal副菜レタスとツナのサラダ152kcal汁物にらたまスープ112kcal主菜サテ（インドネシア風の焼きとり）147kcal副菜豆苗の3色ナムル74kcal汁物にんじんとベーコンのスープ110kcal主菜サテ（インドネシア風の焼きとり）147kcal副菜焼き肉屋さんのキャベツサラダ113kcal副菜えびとれんこんのエスニック風サラダ119kcal主菜サテ（インドネシア風の焼きとり）147kcal副菜おかひじきのナムル新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食1PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食0PR新谷 友里江いちごジャムのレンジ蒸しパン225kcal#蒸しパン#主食0PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜2PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食0PR武蔵 裕子豚こまだんごのこっくり煮#肉料理#主菜0PR武蔵 裕子オクラとコーンのゆず風味浅漬け#浅漬け#副菜0PR武蔵 裕子ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け#浅漬け#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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