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主食

新茶ご飯

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更新日 2024/4/3

#主食
#和食
#お茶漬け
#春
#時短
#塩分控えめ
#低カロリー
#米

撮影大井一範

新茶の季節だけのお楽しみ！　シンプルに香りを楽しめるご飯です。

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更新日 2024/4/3

普通
7分
費用目安
約180円
カロリー
222kcal
塩分
0.8g

※費用や栄養素は１人分で算出しています。

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レシピを作った人

武蔵裕子

料理家

両親と双子の息子の３世代の食卓を長年切り盛りしてきた経験から、合理的で健康的、時短、簡単でありながらおいしい料理を提案。15年以上にわたり、魚焼きグリルの調理の幅広さに注目し研究を重ねてきた。

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材料

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4人分

温かいご飯　茶碗
4杯分
新茶
大さじ1と1/2
塩

安全に調理していただくために

作り方

調理

7分

1
新茶はペーパータオルなどに包み、手でもむようにして細かくし、塩小さじ2/3を加えて混ぜる。
2
温かいご飯に1.をまんべんなく混ぜ合わせ、器に盛る。（1人分222kcal、塩分0.8g）

レシピ掲載日　1998.4.17

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