副菜ゆで豚と切り昆布のピリ辛あえ0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#和食#あえもの#冬#生姜#長ねぎ#豚薄切り肉撮影 大井一範さっぱりした具にピリッと辛いたれでメリハリを。サラダ感覚のあえものです。0(0件)更新日 2024/4/3普通10分費用目安約160円カロリー108kcal塩分1.8g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人大久保恵子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋豚ロース薄切り肉（しょうが焼き用）150g切り昆布（生)100gねぎ（太いもの）1/2本しょうが（大）1かけたれ酢大さじ1と1/2しょうゆ大さじ1と1/2豆板醤小さじ1ごま油小さじ2好みで砂糖少々塩安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理10分1切り昆布は万能こし器に入れ、鍋に入れた熱湯につけて箸でざっとほぐす。湯をきって、冷水をかけて冷やす。同じお湯に塩少々を入れ、豚肉を1枚ずつ加えてゆで、色が変わったらざるに上げる。2ねぎは長さ4cmに切ってからしんを取り除き、縦にせん切りにする。しょうがも皮をむいてせん切りにする。ねぎとしょうがを万能こし器に入れて流水の下でほぐすようにして洗い、水けをしっかり振りきる。昆布は食べやすい長さに切る。豚肉は長さ4～5cmに切ってから繊維にそって細切りにする。3ボールにたれの材料を入れて混ぜ合わせ、昆布、豚肉、ねぎ、しょうがを加え、手でかるくもみ込んで味をなじませる。 （1人分108kcal、塩分1.8g）レシピ掲載日 1998.3.2＼ オレペAIが選んだ ／「ゆで豚と切り昆布のピリ辛あえ」のおすすめ献立主菜きのこと鶏むねの揚げびたし302kcal副菜ゆで豚と切り昆布のピリ辛あえ10分108kcal汁物しし唐とねぎの和風スープ57kcal主菜ほうれん草と鶏肉の豆乳クリーム煮20分297kcal副菜ゆで豚と切り昆布のピリ辛あえ10分108kcal汁物里いものみそ汁67kcal主菜白菜と鶏肉の蒸し煮237kcal副菜ゆで豚と切り昆布のピリ辛あえ10分108kcal副菜切り干し大根と貝割れ菜のサラダ50kcal主菜鶏肉とじゃがいものペッパーソテー ふわとろ卵のっけ557kcal副菜ゆで豚と切り昆布のピリ辛あえ10分108kcal新着レシピ0テスト#主食0PR揚げない鮭フライ#揚げもの#主食0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_02おすすめレシピ1PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜0PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜2PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜0PR重信 初江3種のスパイスのキーマカレー688kcal#キーマカレー#主食0PR坂田 阿希子豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え#ポークソテー#主菜0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜1PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜1PR坂田 阿希子里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり#おつまみ#副菜0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
無料でお試し！
302kcal
10分
