主食えびとザーサイの焼きそば0(0件)更新日 2024/4/3#主食#中華料理#焼きそば#冬#長ねぎ#低カロリー#エビ撮影 大井一範麺をパリッとなるまで焼くのがおいしさの秘訣。えびと搾菜のうまみが味を引き立てます。0(0件)更新日 2024/4/3普通15分費用目安約100円カロリー218kcal塩分2.1g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人阿部 徳恵料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋中華蒸し麺2玉むきえび150gザーサイ（びん詰）30gしょうがの薄切り2枚ねぎ1/2本酒塩こしょうごま油しょうゆ安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理15分1むきえびは竹串で背わたを取り除き、酒、塩、こしょう各少々をふって下味をつける。ザーサイ、しょうがは細切りにする。ねぎは縦半分に切ってから幅5mmの斜め切りにする。2フライパンにごま油大さじ1を入れて中火で熱し、麺をほぐして広げ入れる。そのまま２分ほど焼いて裏返し、同様に焼く。3麺を片側に寄せ、あいたところにごま油小さじ1をたしてしょうが、えびを加え、さっと炒める。ねぎ、ザーサイを加え、麺と合わせて炒める。酒大さじ1、しょうゆ大さじ1/2、塩、こしょう各少々をふって味をととのえる。 （1人分218kcal、塩分2.1g）レシピ掲載日 1998.2.2＼ オレペAIが選んだ ／「えびとザーサイの焼きそば」のおすすめ献立主食えびとザーサイの焼きそば15分218kcal副菜玉ねぎとかにかまのマヨサラダ143kcal汁物ささ身と春雨のスープ65kcal主食えびとザーサイの焼きそば15分218kcal副菜コーンとかにかまのサラダ107kcal汁物玉ねぎたっぷりコーンスープ10分129kcal主食えびとザーサイの焼きそば15分218kcal副菜キムチやっこ95kcal副菜和風キャロットラペ51kcal主食えびとザーサイの焼きそば15分218kcal副菜発酵にんにくみそだれ114kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ1PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal3PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食2PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜0PR重信 初江3種のスパイスのキーマカレー688kcal#キーマカレー#主食0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食0PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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