副菜魚介と春野菜のピリ辛マヨネーズあえ0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#洋食#シーフードサラダ#春#きゅうり#じゃがいも#たこ#グリーンピース#おもてなしサラダ#エビ撮影 青山紀子材料を小さく切って、おつまみ風に食べやすく。食感が楽しいサラダです。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約700円カロリー479kcal塩分2.9g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人西部 るみ料理家空欄クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋えび8尾ゆでたこの足150gきゅうり1/2本サラダ菜1株グリーンピース30gじゃがいも1個マヨネーズソースねぎのみじん切り大さじ2しょうがのみじん切り小さじ1マヨネーズ大さじ5酢大さじ1と1/2砂糖大さじ1しょうゆ（あれば薄口）小さじ1と1/2ごま油小さじ2/3豆板醤（トウバンジアン）小さじ1こしょう少々塩安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1えびは竹串で背わたを取り、殻つきのまま熱湯でさっとゆでる。粗熱が取れたら殻をむき、一尾を2つ～3つに切る。たこは薄くそぎ切りにする。2きゅうりは長さ3cmくらいに切って縦に薄切りにし、冷水にはなしてパリッとさせる。サラダ菜も一口大にちぎって冷水にはなす。グリーンピースは塩ゆでにする。じゃがいもは皮つきのまま熱湯でゆで、竹串を刺してみてすーっと通るくらいになったら取り出して、1.5cm角のさいの目に切る。3ボールにマヨネーズソースの材料を入れて、よく混ぜる。えび、たこを加えてさっとあえ、きゅうり、サラダ菜、グリーンピースとじゃがいもを加えてさっくり混ぜる。（1人分479kcal 塩分2.9g）レシピ掲載日 1998.5.16＼ オレペAIが選んだ ／「魚介と春野菜のピリ辛マヨネーズあえ」のおすすめ献立主菜子供洋食135kcal副菜魚介と春野菜のピリ辛マヨネーズあえ479kcal汁物豆腐と卵のすまし汁105kcal主菜カリフラワーと鶏胸肉のクミンヨーグルト炒め244kcal副菜魚介と春野菜のピリ辛マヨネーズあえ479kcal汁物にらとザーサイのスープ25kcal主菜スンドゥブ風蒸し豆腐304kcal副菜魚介と春野菜のピリ辛マヨネーズあえ479kcal副菜トマトと新玉ねぎのマヨおかかサラダ118kcal主菜ふきとひき肉のとろみ煮20分140kcal副菜魚介と春野菜のピリ辛マヨネーズあえ479kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜0PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜0PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜2PRぐっち夫婦冷凍シーフードのパエリア風ご飯#パエリア#主食3PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ0PR武蔵 裕子オクラとコーンのゆず風味浅漬け#浅漬け#副菜0PR新谷 友里江ナッツ入りレンチンブラウニー344kcal#ブラウニー#スイーツ0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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135kcal
20分
