副菜豆のマリネ0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#洋食#マリネ#春#さやえんどう#ツナ缶#大豆#おもてなしサラダ#さやいんげん撮影 高橋栄一春になると出回るかわいい豆たち。歯ごたえよくゆでて、ツナとのヘルシーサラダに。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約250円カロリー360kcal塩分0.7g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人児玉幸子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋スナップえんどう60gきぬさや30gさやいんげん60g大豆の水煮（缶詰）40gあれば小玉ねぎ 2個（または小さめの玉ねぎ 1/4個）あさつき少々ツナ缶詰30gオリーブ油大さじ4バルサミコ酢大さじ1と1/3塩こしょう安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1スナップえんどう、きぬさや、いんげんは、へたと筋を取り、いんげんは長さを半分に切る。塩ひとつまみを加えた湯で、それぞれ歯ごたえよくゆでる。小玉ねぎは縦半分に切ってほぐし（玉ねぎなら縦に薄切りにして）、かるくゆでる。大豆の水煮もさっとゆでる。あさつきは長さ4～5cmに切る。ツナはざっとほぐす。2ボールにバルサミコ酢と塩、こしょう各少々、オリーブ油を入れて混ぜ合わせる。下ごしらえした野菜を全部入れてあえ、器に盛って、ツナをところどころに散らす。 （1人分360kcal 塩分0.7g）レシピ掲載日 1998.3.17＼ オレペAIが選んだ ／「豆のマリネ」のおすすめ献立主菜レモンこしょうから揚げ446kcal副菜豆のマリネ360kcal汁物エリンギとモロヘイヤのかきたまスープ59kcal主菜新じゃがとたこのペペロンチーノ301kcal副菜豆のマリネ360kcal汁物じゃがいもとわかめのみそ汁73kcal主菜レンジ鶏チャーシューの山わさびのっけ216kcal副菜豆のマリネ360kcal副菜うどのきんぴら65kcal主食ひき肉とにらのごま黒炒飯578kcal副菜豆のマリネ360kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ0PR藤井 恵サムゲタンスパイススープカレー#カレー#主食0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜0PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ0PR重信 初江セージのラップソーセージ356kcal#主菜#豚ひき肉0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜0PR重信 初江3種のスパイスのキーマカレー688kcal#キーマカレー#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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