副菜海草のサラダ0(0件)更新日 2025/6/8#海藻サラダ#副菜#わかめ#和食#おもてなしサラダ#簡単#通年撮影 山田広幸歯ごたえのよい海藻や野菜を組み合わせて。ピリリと辛いドレッシングをかけて、さっぱりといただきます。0(0件)更新日 2025/6/8かんたん費用目安約120円カロリー131kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人西部 るみ料理家空欄クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋海草（サラダ用・塩蔵）150gわかめ（塩蔵）50g大根（薄いいちょう切りに）3cmきゅうり（せん切り）1本みょうが（せん切り）2個ねぎ（せん切り）3cm万能ねぎの斜め切り1本分A練り辛子大さじ2砂糖大さじ2と1/2しょうゆ大さじ3と1/3酢大さじ3だし汁大さじ3サラダ油大さじ3塩少々安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1海草とわかめは水でもどす。わかめは熱湯でゆで、海草とともに食べやすく切る。せん切りの野菜は塩少々でもみ、万能ねぎ、大根とともに水にはなす。 2野菜と海草、わかめとを混ぜて器に盛り、順に混ぜ合わせたAを回しかける。 （1人分131kcal、塩分3.3g） レシピ掲載日 1996.7.2＼ オレペAIが選んだ ／「海草のサラダ」のおすすめ献立主菜もやし肉だんごの黒酢あん395kcal副菜海草のサラダ131kcal汁物ワンタンの皮の中華スープ45kcal主菜小松菜と卵の中華炒め164kcal副菜海草のサラダ131kcal汁物炒めもやしのみそ汁74kcal主菜黄金風味のチーズタッカルビ風副菜海草のサラダ131kcal副菜のりアボ納豆188kcal主菜ひき肉とじゃがいもの重ね焼き25分387kcal副菜海草のサラダ131kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜0PR有賀 薫緑のミネストローネ0PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食1PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜1PR有賀 薫基本のにんじんしりしり0PR武蔵 裕子濃熟ミートソースのワンパンパスタ#ミートソースパスタ#主食0PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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395kcal
25分
