副菜菜の花の塩昆布あえ0(0件)更新日 2025/6/7#あえもの#副菜#菜の花#昆布#塩昆布#和食#簡単#低カロリー#春撮影 山田広幸ほろ苦い菜の花に、昆布のうまみをプラス。春ならではの上品な味わいです。0(0件)更新日 2025/6/7かんたん費用目安約40円カロリー17kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人高城順子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋菜の花1束塩昆布15g塩少々だし汁大さじ2しょうゆ小さじ2安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1菜の花は根元を切り落とし、塩少々を入れた熱湯でゆでる。水にとって水けを絞り、長さを半分に切る。塩昆布はせん切りにする。 2ボールに菜の花、塩昆布とだし汁大さじ2、しょうゆ小さじ2を混ぜ合わせ、器に盛る。 （1人分17kcal、塩分1.1g） レシピ掲載日 1996.4.2＼ オレペAIが選んだ ／「菜の花の塩昆布あえ」のおすすめ献立主菜鶏肉のみそつくね20分297kcal副菜菜の花の塩昆布あえ17kcal汁物里いものみそ汁67kcal主菜鶏肉のソテー バジルマスタード346kcal副菜菜の花の塩昆布あえ17kcal汁物ブロッコリーと玉ねぎのスープ88kcal主菜たけのこと牛肉の甘辛煮341kcal副菜菜の花の塩昆布あえ17kcal副菜ポテトスキン35kcal主菜しょうがみぞれだれのゆでしゃぶ398kcal副菜菜の花の塩昆布あえ17kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ0PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜0PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜0PR坂田 阿希子豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え#ポークソテー#主菜2PRぐっち夫婦冷凍シーフードのパエリア風ご飯#パエリア#主食0PR武蔵 裕子濃熟ミートソースのワンパンパスタ#ミートソースパスタ#主食1PR坂田 阿希子里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり#おつまみ#副菜3PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜2PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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