副菜こんにゃくとぜんまいのおかか炒め0(0件)更新日 2024/4/2#副菜#和食#炒めもの#通年#山菜#鰹節#お弁当#こんにゃく撮影 鈴木雅也おかかの香りのきいた炒め煮は、ごはんのすすむ甘辛味。こんにゃくとぜんまいがなつかしいおいしさ。0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約100円カロリー76kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人有元葉子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋こんにゃく1枚ぜんまいの水煮150g削り節2パックごま油大さじ1と1/2しょうゆ大さじ4酒大さじ2安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1こんにゃくはたっぷりの熱湯でさっとゆでてから、全体の厚さを半分に切って厚さ5mmの短冊切りにする。ぜんまいは長さ4cmに切る。2鍋にごま油を熱し、こんにゃくを入れて強火で炒める。表面に焼き色がついてきたらぜんまいを加え、油が全体になじむまで炒める。3しょうゆ、酒を加えてさらに強火で炒め合わせ、汁けがなくなってきたら削り節を加え、ざっと混ぜ合わせる。 （1人分76kcal）レシピ掲載日 1991.9.2＼ オレペAIが選んだ ／「こんにゃくとぜんまいのおかか炒め」のおすすめ献立主菜揚げなすの香味中華だれ478kcal副菜こんにゃくとぜんまいのおかか炒め76kcal汁物納豆汁141kcal主菜焼きとりとカラフル野菜の串焼き474kcal副菜こんにゃくとぜんまいのおかか炒め76kcal汁物なすのみそ汁39kcal主菜少量の油で作るとんカツ570kcal副菜こんにゃくとぜんまいのおかか炒め76kcal副菜大豆とにんじんとひじきの和風サラダ203kcal主菜鶏ももとねぎの塩焼き302kcal副菜こんにゃくとぜんまいのおかか炒め76kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江りんごのコンポート シナモン風味180kcal#コンポート#スイーツ2PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜0PR武蔵 裕子濃熟ミートソースのワンパンパスタ#ミートソースパスタ#主食1PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜0PR重信 初江メキシカンシーザーズサラダ268kcal#シーザーサラダ#副菜0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜0PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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