主菜即しみしみレンジ肉じゃが0(0件)更新日 2024/4/4#主菜#和食#肉じゃが#冬#たまねぎ#にんじん#牛こま切れ肉#電子レンジだけ#じゃがいも撮影 福尾美雪電子レンジだけで作れる簡単レシピ。余熱で蒸らすことで、煮汁をぐんぐん吸わせます。香り豊かなごま油で、深みのある味に!0(0件)更新日 2024/4/4費用目安約360円カロリー309kcal塩分2.2g※費用や栄養素は1/3量で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人小田 真規子(スタジオナッツ)料理家栄養士料理研究家、栄養士。女子栄養大学 短期大学部卒業後、香川調理成果専門学校で製菓を学ぶ。「料理・フードコーディネートのプロ集団」として活動する、株式会社スタジオナッツ代表取締役。栄養バランスがよくヘルシーでありながら、おいしく工夫に富んだレシピが人気。書籍、雑誌、広告、企業のメニュー開発など、幅広く活躍中。試作・研究を重ね続け「作ると料理がうまくなるレシピ」と定評があり、著書は10クックモード画面が暗くなりません材料2~3人分牛こま切れ(切り落とし)肉150g煮汁砂糖大さじ1しょうゆ大さじ2と1/2みりん大さじ2ごま油小さじ1じゃがいも2個玉ねぎ1/2個にんじん1/3本安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方下準備・じゃがいもは皮をむいて2.5cm角に切り、水に約5分さらしてざるに上げ、水けをきる。 ・にんじんは皮をむいて縦4等分に切り、横に幅5mmに切る。 ・玉ねぎは幅1.5cmのくし形に切る。 ・牛肉は大きければ食べやすく切る。調理1牛肉に煮汁の材料をもみ込む。口径20㎝の耐熱のボールに玉ねぎを広げ入れ、中央をあけて牛肉をのせ、残った煮汁を回しかける。にんじん、じゃがいもを順に広げ入れる。2アーチ状にして空間ができるようにふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で10~11分加熱する。3ラップをはずし、じゃがいもをくずさないようにして、底から返してよく混ぜる。新しいラップをぴっちりとかけて約10分おき、余熱で火を通す。初出 オレンジページ 2014年8月号 牛こま切れ肉×じゃがいもの「名コンビ」レシピ0杵島 直美牛こまとじゃがいものうま塩炒め15分436kcal550円#主菜#和食0小田 真規子(スタジオナッツ)牛こまとじゃがいもの韓国風煮15分572kcal760円#主菜#韓国料理0鈴木 薫牛こまとじゃがいものバターしょうゆ炒め386kcal530円#主菜#和食0上田 淳子牛こまとじゃがいものピザ風532kcal640円#主菜#イタリア料理\ オレペAIが選んだ /「即しみしみレンジ肉じゃが」のおすすめ献立主菜即しみしみレンジ肉じゃが309kcal副菜パプリカのさっと炒め90kcal汁物油揚げときぬさやのみそ汁72kcal主菜即しみしみレンジ肉じゃが309kcal副菜カクテキ190kcal汁物いり卵と小松菜のみそ汁124kcal主菜即しみしみレンジ肉じゃが309kcal副菜里いものごまみそあえ167kcal副菜豚肉とサニーレタスの南蛮漬け292kcal主菜即しみしみレンジ肉じゃが309kcal副菜めかぶとえのきのごまマヨあえ63kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食0PR重信 初江りんごのコンポート シナモン風味180kcal#コンポート#スイーツ0PR重信 初江セージのラップソーセージ356kcal#主菜#豚ひき肉0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食0PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ2PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食0PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜0PR新谷 友里江いちごジャムのレンジ蒸しパン225kcal#蒸しパン#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー